15 Days Home Workout Challenge

Đừng để bị khóa ở nhà, hãy ngăn bạn có một cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh. Chúng tôi chỉ mang cho bạn ứng dụng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục tại nhà.
15 ngày Ứng dụng thử thách tập luyện tại nhà cung cấp cho bạn các thói quen tập luyện hàng ngày. Chỉ cần một ít thời gian từ lịch trình hàng ngày của bạn và bạn có thể xây dựng cơ bắp và giữ cho mình phù hợp trong khi bạn ở nhà.
Những thách thức tập luyện của chúng tôi chỉ bao gồm tập luyện cân nặng và không yêu cầu thiết bị tập thể dục hoặc tư vấn huấn luyện viên, tất cả các bài tập có thể được thực hiện Ở nhà và chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn.
Chúng tôi tập trung vào việc cung cấp cho bạn ứng dụng tập luyện tại nhà tốt nhất để xây dựng một vóc dáng lành mạnh quá miễn phí, theo nghĩa đen mà không mất phí. Từ kế hoạch tập luyện đến biểu đồ chế độ ăn uống để nghe nhạc động lực yêu thích của bạn trong khi làm việc. Bạn sẽ tìm thấy tất cả mọi thứ bạn cần để giữ dáng ở một nơi.
Đây là những tính năng 15 ngày Ứng dụng thử thách tập luyện tại nhà đang cung cấp cho bạn:
1 Thử thách Plank: Thử thách Plank Sty-Wise cho mọi loại cơ thể. Các cấp độ khác nhau của các thử thách Plank có sẵn để giúp bạn giảm cân, xây dựng sức mạnh và khiến bạn mạnh hơn.
Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn Những thách thức Plank của chúng tôi được chia như dưới đây:
- 60 giây Thử thách Plank
- 3 phút thử thách Plank
- Thử thách Plank 5 phút
2 Tập luyện toàn thân: Giảm cân, Xây dựng sức mạnh hoặc cải thiện sức khỏe của bạn, chương trình tập luyện toàn thân của chúng tôi cung cấp cho bạn các bài tập đa dạng theo nhu cầu của bạn.
Không chỉ vậy, chúng tôi cũng đưa ra những thách thức tập luyện toàn thân định kỳ để làm cho nó thách thức và hiệu quả hơn cho bạn. Nguyên nhân nếu nó không thách thức bạn, nó không thay đổi bạn.
3 Chân tập luyện 15 ngày Thử thách: Đào tạo chân của bạn sẽ giúp bạn có một cơ sở mạnh mẽ cho toàn bộ cơ thể và bạn càng rèn luyện chân bạn càng mạnh xây dựng cho toàn bộ cơ thể của bạn.
Chân của chúng tôi Tập luyện 15 ngày Thử thách cho bạn cạnh tranh nhiều hơn trong đó bạn sẽ cạnh tranh với chính mình và tốt hơn hôm qua.
4 BMI (Chỉ số khối cơ thể): Chỉ số khối cơ thể ( BMI) là trọng lượng của một người tính bằng kilogam chia cho bình phương độ cao tính bằng mét. Một chiếc BMI cao có thể là một chỉ số về độ béo cơ thể cao và ngược lại.
Kiểm tra số liệu thống kê cơ thể của bạn để tìm trọng lượng lý tưởng của bạn với máy tính BMI của chúng tôi. Điều này sẽ giúp bạn có nhiều kiên trì hơn với chế độ ăn uống và tập luyện của bạn.
5 Chế độ ăn uống (Chi tiết về chất dinh dưỡng): Chất dinh dưỡng là chất béo, carbohydrate, protein, khoáng chất và vitamin được yêu cầu bởi cơ thể chúng ta để duy trì. Một chế độ ăn uống hoàn hảo chứa tất cả những thứ này trong khẩu phần thích hợp và số lượng theo các mục tiêu tập thể dục.
Như chúng ta biết rằng dinh dưỡng cũng quan trọng như tập luyện là dành cho một cơ thể khỏe mạnh, chúng tôi đang cung cấp thông tin dinh dưỡng. Đi đến phần dinh dưỡng của chúng tôi và bạn sẽ tìm thấy một kế hoạch dinh dưỡng tốt để bắt đầu với.
6 thử thách mới sau mỗi lần thử thách 15 ngày: Mỗi khi bạn hoàn thành thử thách 15 ngày, những thách thức cạnh tranh hơn chờ đợi bạn hoàn thành.
7 Lịch sử tương tác: Trong phần này, bạn sẽ tìm thấy lịch sử tập luyện của bạn. Bạn sẽ làm quen với những gì bạn đã làm trong một ngày cụ thể. Để bạn có thể theo dõi lịch trình tập luyện của bạn.
8 Calories Intake Calculator: Sử dụng máy tính lượng calo của chúng ta để biết bạn cần mất bao nhiêu calo hoặc để duy trì xem xét các mục tiêu cơ thể của bạn.
15 ngày Ứng dụng thử thách tập luyện tại nhà cung cấp các bài tập cho tất cả các loại người đam mê thể dục, từ người mới bắt đầu đến trung cấp và thậm chí để nâng cao cấp độ. Hơn nữa, các bài tập của chúng tôi được cá nhân hóa và nâng cao (dựa trên mỗi cấp độ) để nó tập trung vào từng cơ thể của cơ thể bạn.
Không chỉ vậy, chúng tôi cũng đảm bảo rằng hiệu ứng có đủ số lượng và không quá nhiều Căng thẳng được xây dựng trên cơ bắp cơ thể. Chúng tôi đang hạnh phúc được người dùng của chúng tôi xem xét vì họ đang tận hưởng sự phù hợp với chúng tôi. Tải xuống ứng dụng ngày hôm nay và là một phần của gia đình phù hợp này.
Các tính năng sắp tới:
Ngày hoạt động Ngày hoạt động: Hoạt động với chúng tôi trong một khoảng thời gian nhất định và kiếm được một sự ứng dụng mỗi lần bạn hoàn thành một nhiệm kỳ với chúng tôi.
-Pedometer: Đếm các bước hàng ngày của bạn với bộ đếm bước chân của chúng tôi.