15 Days Home Workout Challenge

Huwag hayaan ang pagiging naka-lock down sa bahay itigil mo mula sa pagkakaroon ng isang magkasya at malusog na katawan. Dinala namin sa iyo ang app na tutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa fitness sa bahay.
15 araw Home Workout Challenge App ay nagbibigay sa iyo ng araw-araw na ehersisyo na gawain. Lamang ng kaunting oras mula sa iyong pang-araw-araw na iskedyul at maaari kang bumuo ng mga kalamnan at panatilihin ang iyong sarili magkasya habang ikaw ay nasa bahay. sa bahay at sa pamamagitan lamang ng timbang ng iyong katawan.
Nakatuon kami sa pagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na home workout app upang bumuo ng isang malusog na katawan na masyadong libre, literal na walang gastos. Mula sa ehersisyo plano sa diyeta tsart sa pakikinig sa iyong mga paboritong motivating musika habang nagtatrabaho out. Makikita mo ang lahat ng kailangan mo upang manatiling magkasya sa isang lugar.
mga ito ang mga tampok 15 araw Home Workout Hamon App ay nag-aalok sa iyo:
1 mga hamon ng plank: step-wise plank hamon para sa bawat uri ng katawan. Iba't ibang mga antas ng mga hamon ng plank ay magagamit upang matulungan kang mawalan ng timbang, bumuo ng lakas at upang gumawa ka ng core mas malakas.
Depende sa iyong layunin Ang aming mga hamon sa tabla ay nahahati sa ibaba:
- 60 segundo Plank Challenge
- 3 minuto Plank Challenge
- 5 minuto Plank Challenge
2 Full Body Workout: Mawalan ng timbang, Bumuo ng lakas o pagbutihin ang iyong kalusugan, ang aming buong programa sa ehersisyo ng katawan ay nagbibigay sa iyo ng sari-sari na ehersisyo ayon sa iyong mga pangangailangan.
Hindi lang iyan, binibigyan din namin ang buong hamon sa ehersisyo ng katawan upang gawing mas mahirap at epektibo para sa iyo. Maging sanhi kung hindi ito hamunin mo ito ay hindi magbabago sa iyo.
3 binti ehersisyo 15 araw hamon: pagsasanay ang iyong mga binti ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng isang malakas na base para sa iyong buong katawan at mas lalo mong sanayin ang iyong mga binti ang mas lakas mo bumuo para sa iyong buong katawan.
Ang aming mga binti ehersisyo 15 araw hamon ay nagbibigay sa iyo ng higit pang kumpetisyon kung saan ikaw ay nakikipagkumpitensya sa iyong sariling sarili at upang maging mas mahusay kaysa sa kahapon.
4 BMI (body mass index): body mass index ( BMI) ay timbang ng isang tao sa kilo na hinati sa parisukat ng taas sa metro. Ang isang mataas na BMI ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng mataas na katabaan ng katawan at vice versa.
Suriin ang iyong mga istatistika ng katawan upang mahanap ang iyong perpektong timbang sa aming BMI calculator. Makakatulong ito sa iyo na maging mas pagtitiyaga sa iyong diyeta at pag-eehersisyo.
5 Diet (Mga Detalye ng Nutrients): Mga nutrients ay taba, carbohydrates, protina, mineral at bitamina na kinakailangan ng aming katawan upang suportahan. Ang isang perpektong diyeta ay naglalaman ng lahat ng mga ito sa tamang rasyon at halaga alinsunod sa mga layunin ng fitness.
Tulad ng alam namin na ang nutrisyon ay mahalaga bilang ehersisyo ay para sa isang malusog na katawan, nagbibigay din kami ng impormasyon sa nutrisyon. Tumungo sa seksyon ng aming nutrisyon at makakahanap ka ng isang mahusay na plano sa nutrisyon upang magsimula sa.
6 bagong hamon pagkatapos ng bawat 15 araw na hamon: Sa bawat oras na makumpleto mo ang iyong 15 araw na hamon, ang mas mapagkumpitensya hamon ay naghihintay para sa iyo na makumpleto.
7 Interactive History: Sa seksyon na ito, makikita mo ang kasaysayan ng iyong ehersisyo. Makikilala mo kung anong ehersisyo ang ginawa mo sa isang partikular na petsa. Upang masubaybayan mo ang iyong iskedyul ng pag-eehersisyo.
8 Calories Intake Calculator: Gamitin ang aming calories intake calculator upang malaman kung gaano karaming mga calories ang kailangan mong mawala o upang mapanatili ang pagsasaalang-alang ng iyong mga layunin sa katawan.
15 araw Home Workout Hamon app ay nag-aalok ng ehersisyo para sa lahat ng mga uri ng mga mahilig sa fitness, mula sa baguhan sa intermediate at kahit na upang isulong ang antas. Bukod dito, ang aming mga ehersisyo ay personalized at advanced (batay sa bawat antas) upang ito ay naka-focus sa bawat isa at bawat kalamnan ng iyong katawan.
Hindi lang iyan, tinitiyak din namin na ang epekto ay may sapat na halaga at hindi masyadong marami Ang stress ay binuo sa mga kalamnan ng katawan. Maligaya kaming itinuturing ng aming mga gumagamit habang tinatangkilik nila ang pagiging angkop sa amin. I-download ang app ngayon at maging bahagi ng fit family na ito.
Mga nalalapit na tampok:
-Aaktibo ang mga bilang: Maging aktibo sa amin para sa isang tiyak na tagal ng panahon at kumita ng isang inducement sa bawat oras na maligaya mong kumpletuhin ang isang Tenure sa amin.
-Pedometer: Bilangin ang iyong pang-araw-araw na mga hakbang sa aming pedometer.