15 Days Home Workout Challenge

집에서 잠그지 못하게하지 마십시오. 적합하고 건강한 몸을 갖는 것을 막을 수 있습니다. 우리는 당신이 집에서 당신의 휘트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 앱을 가져 왔습니다.
15 일 홈 운동 챌린지 앱은 일일 운동 루틴을 제공합니다. 일상적인 일정에서 조금 벗어 났으며 집에있는 동안 근육을 ​​만들고 자신을 맞추십시오.
운동 과제는 체중 운동을 포함하며 운동 장비 나 코치 조언이 필요 없으며 모든 연습을 수행 할 수 있습니다. 집에와 당신의 체중과. 우리는 건강한 체격 너무 무료, 문자 그대로 NO의 비용을 구축하는 당신에게 최고의 홈 운동 응용 프로그램을 제공하는 데 주력 그림입니다. 운동 계획에서 다이어트 차트에서 가장 좋아하는 동기 부여 음악을 듣는 동안 운동하십시오. 한 곳에 딱 맞는 모든 것을 찾을 수 있습니다.
1 판자 도전 : 모든 신체 유형에 대한 스텝 현명한 판자 도전 과제. 널빤지 도전 과제의 다른 수준은 체중 감량, 힘을 건설하고, 당신을 더 강하게 만드는 데 도움이됩니다.
당신의 목표에 따라 우리의 판자 도전은 아래와 같이 나뉩니다 :
60 초 판자 챌린지
3 분 판자 챌린지
5 분 판자 챌린지
2 전신 운동 : 체중 감량, 힘을 쌓거나 건강을 향상 시키십시오. 우리의 전신 운동 프로그램은 귀하의 필요에 따라 다양한 운동을 제공합니다.
뿐만 아니라, 우리는 또한 전신 운동 과제를 주기적으로 당신에게 더욱 도전적이고 효과적으로 만듭니다. 원인이 당신을 도전하지 않으면 당신을 바꾸지 않습니다.
3 다리 운동 15 일 챌린지 : 다리를 훈련 시키면 몸 전체를위한 강력한 기지가 있고 다리를 더 많이 훈련시키는 데 도움이됩니다. 몸 전체를 위해 빌드하십시오. 우리의 다리 운동 15 일 챌린지는 당신이 당신 자신의 자신과 경쟁하고 어제보다 더 나아질 것입니다.
4 BMI (체질량 지수) : 체질량 지수 ( BMI)는 킬로그램의 체중이 미터의 광장으로 나뉘어져 있습니다. 높은 BMI는 높은 몸체 비방의 지표가 될 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
BMI 계산기로 이상적인 체중을 찾으려면 신체 통계를 확인하십시오. 이것은 당신이 당신의 식단과 운동에 더 지속되게하는 데 도움이 될 것입니다. 완벽한 식단은 피트니스 목표에 따라 적절한 배급 및 금액이 포함되어 있습니다.
영양이 건강한 몸을위한 것처럼 영양이 중요하다는 것을 알고있는 것처럼 우리는 영양 정보도 제공하고 있습니다. 우리의 영양 부분으로 향하고 당신은 시작할 좋은 영양 계획을 찾을 수 있습니다.
15 일마다 6 일마다 6 개의 새로운 도전 과제 : 15 일간의 도전을 완료 할 때마다 경쟁이 치열한 도전이 완료 될 때까지 기다릴 수 있습니다.
7 대화 형 기록 :이 섹션에서는 운동의 역사를 찾을 수 있습니다. 특정 날짜에 어떤 운동을했는지 알게됩니다. 따라서 운동 일정을 추적 할 수 있습니다.
8 칼로리 섭취 계산기 : 우리의 칼로리 섭취량 계산기를 사용하여 신체 목표를 고려할 필요가있는 칼로리를 얼마나 많은 칼로리를 유지하거나 유지 보수해야합니다.
15 일 홈 운동 챌린지 앱은 모든 유형의 피트니스 애호가를위한 운동을 제공합니다. 초보자가 중급 및 수준을 향상시키는 것. 또한, 우리의 운동은 개인화되고 (각 수준에 기초하여) 각종의 모든 근육에 초점을 맞추고 있습니다.
뿐만 아니라, 우리는 또한 적절한 양의 효과가 있고 너무 많지 않다는 것을 확인했습니다. 스트레스는 신체 근육에 지어졌습니다. 우리는 그들이 우리와 잘 어울리는 것처럼 우리가 우리의 사용자가 행복하게 생각합니다. 오늘 앱을 다운로드 하고이 적합성 가족의 일부가됩니다. 우리와의 재임.
-pedometer : 우리의 보수계로 일일 단계를 계산하십시오.