CBT Tools for Healthy Living

Ruh hali günlüğü ve analizi, TCMB Günlüğü, Sağlıklı Hedefler & amp;Daha fazla!
Hayatınızı değiştirme konusunda umutlu hissedin!Psikolojik araştırmalarda gösterilen ve duyguların/ruh hali ve davranışının değişmesinde etkili olması için gösterilen bilişsel-davranışsal terapi (CBT) yöntemleri hakkında bilgi edinin.
Bu uygulama, eğitime akıl sağlığı hizmetlerinin bilgili bir tüketicisi olmasını sağlar ve bir sağlık uzmanıyla işbirliği içinde kullanılacak kaynakları içerir./b>
1) Bilişsel Günlük
• Sıkıntıya neden olan bir olayın adım olarak değerlendirilmesi
• Bilişsel yeniden yapılanmaya yardımcı olmak için
2) Günlüğe İlham Ver
• Basit bir günlük yöntemi
• Beyanları sağlamak ve olumlu olayları kaydetmek
3) Testler
•Kendiniz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olmak için
• Bilişsel stiller testi, mutluluk değerlendirmeniz ve daha fazlası
4) Sağlıklı Etkinlikler Günlüğü
• Motive etmek ve iyileştirmeler yapmak için günlük aktiviteleri izleyin
5) Ruh hali günlüğü
• Ruh halinizi gün boyunca kaydedin
• Ruh hali analizi özelliği: Farklı eylemler veya olaylar için ortalama ruh hali derecelendirmelerinizi gösterir
• GrafiklerRuh halinizi izleyin
6) Puan Günlüğü
• Teşvik edici mesajlarla
• İlerleme izler ve motivasyon sağlar
• Ekran reklamlarını bir hafta boyunca kaldırmak için puan kazanınBir Zaman
7) Günlük Hedefler
• Sağlıklı faaliyetlerinizi planlamak için
• Terapist ile tedavi planlaması
8) Bağlantılar
• Excel at Life web sitesinde rahatlama ve yardım sesleri
Bilişsel-davranışsal tedavi hakkında
Sağlıklı yaşam için CBT araçlarıExcel at Life size bilişsel-davranışsal terapi (CBT) yöntemlerinin basit bir formatta nasıl kullanılacağını öğretir.Bu uygulamada sağlanan araçlar, CBT araştırma tabanından türetilir ve 30 yılı aşkın klinik deneyime sahip bir psikolog tarafından kullanıcı dostu bir formatta geliştirilir.Depresyon, anksiyete ve strese katkıda bulunan duygularınızı/ruh hallerinizi ve davranışlarınızı ve ilişkilerin, kariyer ve fiziksel sağlıktaki sorunları değiştirmek için etkilidir.Durumunuza en uygun bir tedavi planı geliştirmek için terapistinizle işbirliği içinde kullanılabilir.Günlük Hedefler özelliği planınızı ve tamamlanmış faaliyetlerinizi kaydetmek için kullanılabilir.BR> • Tamamen özelleştirilebilir: Günlükte kullanılan CBT terimlerini (inançlar ve tanımlar) aşina olduğunuz sisteme uymak için değiştirin, her inanç için kendi zorlu ifadelerinizi ekleyin, ruh halleri/duygu ekleyin,
• Şifre Koruması (İsteğe Bağlı)
• Günlük Hatırlatma (İsteğe Bağlı)
• Örnekler, öğretici, makaleler
• E -posta girişleri ve test sonuçları - Terapötik işbirliği için yararlı
• Puan kazanarak veya izleyerek reklamları kaldırınKısa reklam videosu.