CBT Tools for Healthy Living

Журнал настроения и анализ, дневник CBT, здоровые цели и amp;Еще!Узнайте о методах когнитивно-поведенческой терапии (CBT), показанных в психологических исследованиях, чтобы быть эффективными в изменении эмоций/настроения и поведения.
Это приложение обеспечивает образование как информированный потребитель психиатрических услуг и содержит ресурсы для использования в сотрудничестве с медицинским работником./b>
1) когнитивный дневник
• Пошаговая оценка события, которое вызвало дистресс
• Для помощи с когнитивной реструктуризацией
2).Чтобы помочь вам узнать о себе
• тест на когнитивные стили, оценку счастья и многое другое
4) log здоровой деятельности
• Отслеживайте повседневную деятельность для мотивации и улучшения
5) Журнал настроения
• Запишите свои настроения в течение дня
• Функция анализа настроения: показывает ваши средние оценки настроения для различных действий или событий
• Графики наОтслеживайте свое настроение
6) Журнал баллов
• С помощью обнадеживающих сообщений
• Отслеживает прогресс и обеспечивает мотивацию
• Заработать баллы для удаления отображения рекламы на неделю вВремя
7) Ежедневные цели
• Запланировать свою здоровую деятельность
• Планирование лечения с терапевтом
8) ссылки
• Для расслабления и помощи звука на веб-сайте Excel at Life
о когнитивно-поведенческой терапии
Инструменты КБТ для здорового образа жизниЭксель в жизни учит вас, как использовать методы когнитивно-поведенческой терапии (CBT) в простом формате.Инструменты, предоставленные в этом приложении, получены из исследовательской базы CBT и превращены в удобный формат психолога с более чем 30-летним клиническим опытом.эффективно для изменения ваших эмоций/настроений и поведения, которые способствуют депрессии, тревоге и стрессу, а также к проблемам в отношениях, карьере и физическом здоровье.Может использоваться в сотрудничестве с вашим терапевтом для разработки плана лечения, который лучше всего подходит для вашей ситуации.Функция Daily целей может использоваться для записи вашего плана и завершенных действий.BR> • Полностью настраиваемый: Измените термины CBT (убеждения и определения), используемые в дневнике, чтобы соответствовать системе, с которой вы знакомы, добавьте свои собственные сложные утверждения для каждого убеждения, добавьте настроение/эмоции, добавьте здоровые действия, чтобы отслеживать
• Защита пароля (необязательно)
• Ежедневное напоминание (необязательное)короткое рекламное видео.