CBT Tools for Healthy Living

Log dan analisis mood, CBT Diary, Matlamat Sihat & amp;Lebih banyak!
Rasa berharap untuk mengubah hidup anda!Ketahui tentang kaedah terapi kognitif-tingkah laku (CBT) yang ditunjukkan dalam penyelidikan psikologi untuk menjadi berkesan dalam mengubah emosi/mood dan tingkah laku.
Aplikasi ini menyediakan pendidikan untuk menjadi pengguna perkhidmatan kesihatan mental dan mengandungi sumber untuk digunakan dengan kerjasama seorang profesional kesihatan./b>
1) Diary Kognitif
• Langkah demi langkah penilaian peristiwa yang menyebabkan kesusahan
• untuk membantu penstrukturan semula kognitif
2) Inspire Diary
• Kaedah buku harian yang mudah
• untuk memberikan pengesahan dan merekodkan peristiwa positif
3) ujian
•Untuk membantu anda belajar tentang diri anda
• Ujian Gaya Kognitif, Penilaian Kebahagiaan Anda dan Lagi
4) Aktiviti Sihat Log
• Mengesan aktiviti harian untuk memotivasi dan membuat penambahbaikan
5) log mood
• Catat mood anda sepanjang hari
• Analisis Mood Ciri: Menunjukkan penarafan mood purata anda untuk tindakan atau peristiwa yang berbeza
• graf keJejaki Mood Anda
6) log log
• Dengan menggalakkan mesej
• Mengesan kemajuan dan memberikan motivasi
• Dapatkan mata untuk menghapuskan iklan paparan selama seminggu dimasa
7) Matlamat harian
• Untuk merancang aktiviti sihat anda
• Perancangan rawatan dengan ahli terapi
8) Pautan
• Untuk relaksasi dan bantuan audio di laman web Excel at Life
mengenai terapi kognitif-tingkah laku
alat CBT untuk hidup sihatDengan Excel at Life mengajar anda cara menggunakan kaedah terapi kognitif-tingkah laku (CBT) dalam format yang mudah.Alat yang disediakan dalam aplikasi ini diperolehi dari pangkalan penyelidikan CBT dan dibangunkan menjadi format mesra pengguna oleh ahli psikologi dengan lebih dari 30 tahun pengalaman klinikal.
Belajar kaedah CBT yang ditunjukkan oleh beberapa dekad penyelidikan psikologi untuk menjadiberkesan untuk mengubah emosi/mood dan tingkah laku anda yang menyumbang kepada kemurungan, kecemasan dan tekanan, serta masalah dalam hubungan, kerjaya dan kesihatan fizikal.
Kaedah CBT ini boleh digunakan sebagai bantuan diri untuk masalah kecil atauBoleh digunakan dengan kerjasama ahli terapi anda untuk membangunkan pelan rawatan yang paling sesuai untuk keadaan anda.Ciri -ciri matlamat harian boleh digunakan untuk merakam pelan anda dan aktiviti yang lengkap.Br> • Selesai sepenuhnya: Tukar istilah CBT (kepercayaan dan definisi) yang digunakan dalam buku harian untuk mematuhi sistem yang anda kenal, tambahkan pernyataan anda yang mencabar untuk setiap kepercayaan, tambahkan mood/emosi, tambahkan aktiviti yang sihat untuk mengesan
• Perlindungan Kata Laluan (Pilihan)
• Peringatan Harian (Pilihan)
• Contoh, Tutorial, Artikel
• Penyertaan e -mel dan hasil ujian - berguna untuk kerjasama terapeutik
• Keluarkan iklan dengan memperoleh mata atau menontonVideo iklan pendek.