CBT Tools for Healthy Living

Log e análise de humor, diário da TCC, metas saudáveis e amp;Mais!
Sinta -se esperançoso em mudar sua vida!Aprenda sobre os métodos de terapia cognitivo-comportamental (TCC) mostrados na pesquisa psicológica como eficaz na mudança de emoções/humor e comportamento.
Este aplicativo fornece educação para ser um consumidor informado de serviços de saúde mental e contém recursos para usar em colaboração com um profissional de saúde.
Ferramentas CBT incluídas neste aplicativo
1) Diário cognitivo
• Avaliação passo a passo de um evento que causou angústia
• Ajudar com a reestruturação cognitiva
2) inspirar diário
• Um método simples do diário
• Para fornecer afirmações e registrar eventos positivos
3) testes
• •Para ajudá -lo a aprender sobre si mesmo
• Teste de estilos cognitivos, sua avaliação de felicidade e mais
4) LOG ATIVIDADES
• rastrear atividades diárias para motivar e fazer melhorias
5) Log de humor
• Registre seu humor ao longo do dia
• Recurso de análise de humor: mostra suas classificações médias de humor para diferentes ações ou eventos
• Gráficos paraRastreie seu humor
6) log log
• Com mensagens encorajadoras
• Acompanha o progresso e fornece motivação
• Ganhe pontos para remover anúncios de exibição por uma semana emUm tempo
7) Objetivos diários
• Para planejar suas atividades saudáveis
• Planejamento de tratamento com terapeuta
8) links
• Audios de relaxamento e assistência no site do Excel at Life
sobre terapia cognitivo-comportamentalPor Excel at Life ensina como usar os métodos de terapia cognitivo-comportamental (TCC) em um formato simples.As ferramentas fornecidas neste aplicativo são derivadas da base de pesquisa da TCC e se transformam em um formato fácil de usar por um psicólogo com mais de 30 anos de experiência clínica.
Aprenda os métodos de TCC mostrados por décadas de pesquisa psicológica a seremeficaz para mudar suas emoções/humor e comportamento que contribuem para a depressão, ansiedade e estresse, além de problemas nos relacionamentos, carreira e saúde física.
Esses métodos de TCC podem ser usados como auto-ajuda para pequenos problemas ouPode ser usado em colaboração com seu terapeuta para desenvolver um plano de tratamento mais adequado à sua situação.O recurso de metas diárias pode ser usado para registrar seu plano e atividades concluídas.
Outros recursos
• Todos os dados pessoais armazenados no seu dispositivo.BR> • Totalmente personalizável: Altere os termos da TCC (crenças e definições) usados no diário para estar em conformidade com o sistema com o qual você conhece, adicione suas próprias declarações desafiadoras para cada crença, adicione humor/emoções, adicione atividades saudáveis para rastrear
• Proteção de senha (opcional)
• Lembrete diário (opcional)
• Exemplos, tutorial, artigos
• Entradas de e -mail e resultados de testes - Útil para colaboração terapêutica
• Remover anúncios ganhando pontos ou assistindoVídeo de anúncio curto.