CBT Tools for Healthy Living

기분 로그 및 분석, CBT 일기, 건강한 목표 & amp;더!
당신의 인생을 바꾸는 것에 대해 희망을 느낍니다!감정/기분과 행동을 변화시키는 데 효과적이기 위해 심리적 연구에서 나타난인지 행동 요법 (CBT) 방법에 대해 알아보십시오.
이 응용 프로그램은 정신 건강 서비스의 정보에 입각 한 소비자가되기위한 교육을 제공하고 건강 전문가와 공동 작업 할 때 사용할 자원이 포함되어 있습니다.
이 앱에 포함 된 CBT 도구
1) 인지 다이어리
• 고통을 일으킨 사건의 단계별 평가
•인지 구조 조정을 돕기 위해
2) 고무 일기
• 간단한 일기 방법
• 긍정적 인 사건을 제공하고 긍정적 인 사건을 기록하는
3) 테스트
•자신에 대해 배우도록 돕기 위해
•인지 스타일 테스트, 행복 평가 및 더 많은
4) 건강한 활동 로그
• 일상 활동을 추적하여 동기를 부여하고 개선 할 수 있습니다
5) 무드 로그
• 하루 종일 기분을 녹음
• 기분 분석 기능 : 다양한 행동 또는 이벤트에 대한 평균 분위기 등급을 보여줍니다
• 그래프로분위기 추적
6) 포인트 로그
• 격려 메시지
• 진행 상황을 추적하고 동기 부여를 제공합니다
• 일주일 동안 디스플레이 광고를 제거 할 포인트를 얻습니다.시간
7) 일일 목표
• 건강한 활동을 계획하려면
• 치료사와의 치료 계획
8) 링크
• Excel at Life 웹 사이트의 휴식 및 지원 오디오
인지-행동 치료법
건강한 생활을위한 CBT 도구Excel at Life는 CBT (Cognitive-Beavioral Therapy) 방법을 간단한 형식으로 사용하는 방법을 가르쳐줍니다.이 앱에 제공된 도구는 CBT 연구 기반에서 파생되어 30 년이 넘는 임상 경험을 가진 심리학자가 사용자 친화적 인 형식으로 발전했습니다.
수십 년간의 심리적 연구에서 보여준 CBT 방법을 배우십시오.우울증, 불안 및 스트레스에 기여하는 감정/기분과 행동, 관계, 직업 및 신체 건강의 문제를 변화시키는 데 효과적입니다.
이러한 CBT 방법은 사소한 문제 또는 사소한 문제의 자조로 사용될 수 있습니다.치료사와 공동으로 사용하여 상황에 가장 적합한 치료 계획을 개발할 수 있습니다.일일 목표 기능은 계획 및 완료된 활동을 기록하는 데 사용될 수 있습니다.
다른 기능
• 장치에 저장된 모든 개인 데이터.
• 완전히 사용자 정의 할 수있는 : 일기에 사용되는 CBT 용어 (신념 및 정의)를 친숙한 시스템을 준수하고, 각 신념에 대한 자신의 도전적인 진술을 추가하고, 분위기/감정을 추가하고, 건강한 활동을 추가하여
• 비밀번호 보호 (선택 사항)
• 매일 알림 (선택 사항)
• 예제, 튜토리얼, 기사
• 이메일 항목 및 테스트 결과 - 치료 공동 작업에 유용합니다
• 포인트를 얻거나 시청하여 광고를 제거합니다.짧은 광고 비디오.