CBT Tools for Healthy Living

Mood Log and Analysis, CBT Diary, Healthy Goals & amp;KARAGDAGANG!Alamin ang tungkol sa mga pamamaraan ng cognitive-behavioral therapy (CBT) na ipinapakita sa sikolohikal na pananaliksik upang maging epektibo sa pagbabago ng emosyon/kalooban at pag-uugali.
Ang app na ito ay nagbibigay ng edukasyon upang maging isang kaalamang mamimili ng mga serbisyong pangkalusugan ng kaisipan at naglalaman ng mga mapagkukunan na gagamitin sa pakikipagtulungan sa isang propesyonal sa kalusugan./b>
1) Cognitive Diary 2) INSPIRE DIARY Upang matulungan kang malaman ang tungkol sa iyong sarilibr>
5) mood log
• Itala ang iyong mga mood sa buong arawSubaybayan ang Iyong Mood
6) Mga Punto ng Log Isang Oras
7) Pang -araw -araw na Mga Layunin b>
• sa pagpapahinga at tulong ng mga audio sa website ng Excel at Life
Tungkol sa Cognitive-Behavioral Therapy Sa pamamagitan ng Excel at Life ay nagtuturo sa iyo kung paano gamitin ang mga pamamaraan ng cognitive-behavioral therapy (CBT) sa isang simpleng format.Ang mga tool na ibinigay sa app na ito ay nagmula sa base ng pananaliksik ng CBT at binuo sa isang format na friendly na gumagamit ng isang psychologist na may higit sa 30 taon ng karanasan sa klinikal.Epektibo para sa pagbabago ng iyong emosyon/mood at pag-uugali na nag-aambag sa pagkalumbay, pagkabalisa at pagkapagod, pati na rin ang mga problema sa mga relasyon, karera at pisikal na kalusugan.Maaaring magamit sa pakikipagtulungan sa iyong therapist upang makabuo ng isang plano sa paggamot na angkop sa iyong sitwasyon.Ang tampok na pang -araw -araw na layunin ay maaaring magamit upang maitala ang iyong plano at nakumpleto na mga aktibidad.
Iba pang mga tampok br> • ganap na napapasadya: baguhin ang mga termino ng CBT (paniniwala at kahulugan) na ginamit sa talaarawan upang umayon sa system na pamilyar ka, idagdag ang iyong sariling mapaghamong mga pahayag para sa bawat paniniwala, magdagdag ng mga mood/emosyon, magdagdag ng mga malusog na aktibidad upang subaybayan ang
• Proteksyon ng Password (Opsyonal)
• Pang -araw -araw na Paalala (Opsyonal)maikling ad video.