CBT Tools for Healthy Living

मूड लॉग और विश्लेषण, सीबीटी डायरी, स्वस्थ लक्ष्य & amp;अधिक!
अपने जीवन को बदलने के बारे में आशान्वित महसूस करें!भावनाओं/मनोदशा और व्यवहार को बदलने में प्रभावी होने के लिए मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में दिखाए गए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विधियों के बारे में जानें।
यह ऐप मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के एक सूचित उपभोक्ता होने के लिए शिक्षा प्रदान करता है और इसमें स्वास्थ्य पेशेवर के सहयोग से उपयोग करने के लिए संसाधन शामिल हैं।
इस ऐप में शामिल सीबीटी उपकरण
1) संज्ञानात्मक डायरी
• एक घटना के चरण मूल्यांकन से कदम उठाता है जो संकट का कारण बनता है
• संज्ञानात्मक पुनर्गठन के साथ मदद करने के लिए
2) डायरी को प्रेरित करेंअपने बारे में जानने में मदद करने के लिए
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5) मूड लॉग
• दिन भर अपने मूड को रिकॉर्ड करेंअपने मूड को ट्रैक करें
6) अंक लॉग
• संदेश को प्रोत्साहित करने के साथ
• ट्रैक प्रगति और प्रेरणा प्रदान करता है
• एक सप्ताह के लिए प्रदर्शन विज्ञापनों को हटाने के लिए अंक अर्जित करेंएक समय
7) दैनिक लक्ष्य
• अपनी स्वस्थ गतिविधियों की योजना बनाने के लिए
• चिकित्सक के साथ उपचार की योजना
8) लिंक
• लाइफ वेबसाइट पर एक्सेल पर विश्राम और सहायता ऑडियस
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के बारे में
एक्सेल द्वारा जीवन में आपको सिखाता है कि एक साधारण प्रारूप में संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विधियों का उपयोग कैसे करें।इस ऐप में प्रदान किए गए उपकरण सीबीटी रिसर्च बेस से प्राप्त किए गए हैं और 30 से अधिक वर्षों के नैदानिक अनुभव के साथ एक मनोवैज्ञानिक द्वारा एक उपयोगकर्ता के अनुकूल प्रारूप में विकसित किए गए हैं।
मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के दशकों द्वारा दिखाए गए सीबीटी विधियों को जानेंअपनी भावनाओं/मनोदशाओं और व्यवहार को बदलने के लिए प्रभावी है जो अवसाद, चिंता और तनाव में योगदान करते हैं, साथ ही साथ रिश्तों, कैरियर और शारीरिक स्वास्थ्य में समस्याएं।अपनी स्थिति के अनुकूल उपचार योजना विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक के सहयोग से उपयोग किया जा सकता है।दैनिक लक्ष्यों की सुविधा का उपयोग आपकी योजना और पूर्ण गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए किया जा सकता है।
अन्य विशेषताएं
• आपके डिवाइस में संग्रहीत सभी व्यक्तिगत डेटा।
BR> • पूरी तरह से अनुकूलन योग्य: डायरी में उपयोग किए जाने वाले सीबीटी शब्दों (विश्वासों और परिभाषाओं) को बदलें, जिस सिस्टम से आप परिचित हैं, उसके अनुरूप हैं, प्रत्येक विश्वास के लिए अपने स्वयं के चुनौतीपूर्ण कथन जोड़ें, मूड/भावनाओं को जोड़ें,
• पासवर्ड सुरक्षा (वैकल्पिक)
• दैनिक अनुस्मारक (वैकल्पिक)
• उदाहरण, ट्यूटोरियल, लेख
• ईमेल प्रविष्टियाँ और परीक्षण के परिणाम - चिकित्सीय सहयोग के लिए उपयोगी
लघु विज्ञापन वीडियो।