CBT Tools for Healthy Living

บันทึกอารมณ์และการวิเคราะห์ไดอารี่ CBT, เป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพ & amp;มากขึ้น!
รู้สึกมีความหวังเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ!เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการบำบัดทางปัญญา-พฤติกรรม (CBT) ที่แสดงในการวิจัยทางจิตวิทยาเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนอารมณ์/อารมณ์และพฤติกรรม
แอพนี้ให้การศึกษาเป็นผู้บริโภคที่ได้รับการบอกกล่าวเกี่ยวกับบริการสุขภาพจิตและมีทรัพยากรที่จะใช้ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
เครื่องมือ CBT ที่รวมอยู่ในแอพนี้ /b>
1) ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจ
•การประเมินทีละขั้นตอนของเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความทุกข์
•เพื่อช่วยในการปรับโครงสร้างทางปัญญา
2) สร้างแรงบันดาลใจไดอารี่
•วิธีไดอารี่ที่เรียบง่าย
•เพื่อให้การยืนยันและบันทึกเหตุการณ์เชิงบวก
3) การทดสอบ
•เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง
•การทดสอบรูปแบบความรู้ความเข้าใจการประเมินความสุขของคุณและอื่น ๆ
4) กิจกรรมเพื่อสุขภาพบันทึก
•ติดตามกิจกรรมประจำวันเพื่อกระตุ้นและปรับปรุง
5) บันทึกอารมณ์
•บันทึกอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน
•คุณลักษณะการวิเคราะห์อารมณ์: แสดงการจัดอันดับอารมณ์โดยเฉลี่ยของคุณสำหรับการกระทำหรือเหตุการณ์ที่แตกต่างกัน
•กราฟติดตามอารมณ์ของคุณ
6) คะแนนบันทึก
•ด้วยข้อความที่ให้กำลังใจ
•ติดตามความคืบหน้าและให้แรงจูงใจ
•รับคะแนนเพื่อลบโฆษณาที่แสดงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่เวลา
7) เป้าหมายรายวัน
•เพื่อวางแผนกิจกรรมเพื่อสุขภาพของคุณ
•การวางแผนการรักษากับนักบำบัด
8) ลิงก์
•เพื่อการผ่อนคลายและให้ความช่วยเหลือด้านเสียงบนเว็บไซต์ Excel at Life
เกี่ยวกับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม
เครื่องมือ CBT สำหรับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพโดย Excel at Life สอนวิธีการใช้วิธีการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) ในรูปแบบที่เรียบง่ายเครื่องมือที่มีให้ในแอพนี้มาจากฐานการวิจัย CBT และพัฒนาเป็นรูปแบบที่ใช้งานง่ายโดยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมานานกว่า 30 ปี
เรียนรู้วิธีการ CBT ที่แสดงโดยการวิจัยทางจิตวิทยามานานหลายทศวรรษมีประสิทธิภาพสำหรับการเปลี่ยนอารมณ์/อารมณ์และพฤติกรรมของคุณที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดรวมถึงปัญหาในความสัมพันธ์อาชีพและสุขภาพร่างกาย
วิธี CBT เหล่านี้สามารถใช้เป็นช่วยเหลือตนเองสำหรับปัญหาเล็กน้อยหรือสามารถใช้ร่วมกับนักบำบัดของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุดกับสถานการณ์ของคุณคุณลักษณะรายวันเป้าหมายสามารถใช้ในการบันทึกแผนของคุณและกิจกรรมที่เสร็จสมบูรณ์
คุณสมบัติอื่น ๆ
•ข้อมูลส่วนบุคคลทั้งหมดที่เก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ
•ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่: เปลี่ยนคำศัพท์ CBT (ความเชื่อและคำจำกัดความ) ที่ใช้ในไดอารี่เพื่อให้สอดคล้องกับระบบที่คุณคุ้นเคย> •การป้องกันด้วยรหัสผ่าน (เป็นทางเลือก)
•การแจ้งเตือนรายวัน (เป็นทางเลือก)
•ตัวอย่างการสอนบทความ
•รายการอีเมลและผลการทดสอบ - มีประโยชน์สำหรับการทำงานร่วมกันในการรักษา
•ลบโฆษณาโดยรับคะแนนหรือดูคะแนนวิดีโอโฆษณาสั้น