CBT Tools for Healthy Living

Stemmingslogboek en analyse, CBT -dagboek, gezonde doelen & amp;Meer!
Voel hoopvol over het veranderen van je leven!Meer informatie over de cognitieve gedragstherapie (CBT) -methoden die in psychologisch onderzoek worden getoond als effectief te zijn in het veranderen van emoties/stemming en gedrag.
Deze app biedt onderwijs als een geïnformeerde consument van geestelijke gezondheidszorg en bevat middelen om te gebruiken in samenwerking met een gezondheidsster.
CBT -tools opgenomen in deze app
1) Cognitief dagboek
• Staps -by stap evaluatie van een gebeurtenis die angst veroorzaakte
• Om te helpen bij cognitieve herstructurering
2) Dagboek inspireren
• Een eenvoudige dagboekmethode
• Om bevestigingen te bieden en positieve gebeurtenissen op te nemen
3) Tests
• •Om u te helpen over uzelf te leren
• Test van cognitieve stijlen, uw geluksbeoordeling en meer
4) gezonde activiteiten log
• Volg dagelijkse activiteiten om te motiveren en verbeteringen aan te brengen
5) Mood Log
• Noteer uw stemmingen gedurende de dag
• Mood Analysis Functie: toont uw gemiddelde stemmingsbeoordelingen voor verschillende acties of gebeurtenissen
• Grafieken naarVolg uw stemming
6) Punten Log
• Met bemoedigende berichten
• Tracks voortgang en biedt motivatie
• Verdien punten om display -advertenties voor een week te verwijdereneen tijd
7) Dagelijkse doelen
• Om uw gezonde activiteiten te plannen
• Behandelingsplanning met therapeut
8) Links
• Voor ontspanning en hulp audio over de Excel at Life-website
over cognitieve gedragstherapie
CBT-tools voor gezond levenDoor Excel in Life leert je hoe je de methoden Cognitive Behavioral Therapy (CBT) in een eenvoudig formaat kunt gebruiken.De tools die in deze app worden geleverd, zijn afgeleid van de CBT-onderzoeksbasis en ontwikkeld tot een gebruiksvriendelijk formaat door een psycholoog met meer dan 30 jaar klinische ervaring.
Leer de CBT-methoden die worden getoond door tientallen jaren van psychologisch onderzoek om te zijneffectief voor het veranderen van uw emoties/stemmingen en gedrag die bijdragen aan depressie, angst en stress, evenals problemen in relaties, carrière en lichamelijke gezondheid.
Deze CBT-methoden kunnen worden gebruikt als zelfhulp voor kleine kwesties ofKan worden gebruikt in samenwerking met uw therapeut om een behandelplan te ontwikkelen dat het best geschikt is voor uw situatie.De functie Daily Goals kan worden gebruikt om uw plan en voltooide activiteiten op te nemen.
Andere functies
• Alle persoonlijke gegevens die in uw apparaat zijn opgeslagen.
• Volledig aanpasbaar: wijzig de CBT -termen (overtuigingen en definities) die in het dagboek worden gebruikt om te voldoen aan het systeem dat u kent, voeg uw eigen uitdagende uitspraken toe voor elk geloof, voeg stemmingen/emoties toe, voeg gezonde activiteiten toe om
• Wachtwoordbeveiliging (optioneel)
• Dagelijkse herinnering (optioneel)
• Voorbeelden, tutorial, artikelen
• E -mailitems en testresultaten - nuttig voor therapeutische samenwerking
• Verwijder advertenties door punten te verdienen of te kijkenKorte advertentievideo.