CBT Tools for Healthy Living
4.6
健康＆フィットネス | 10.3MB
説明
ムードログと分析、CBT日記、健全な目標＆amp;もっと！
あなたの人生を変えることに希望を感じてください！感情/気分と行動を変えるのに効果的であることが心理学的研究で示されている認知行動療法（CBT）方法について学びます。
このアプリは、メンタルヘルスサービスの情報に基づいた消費者になる教育を提供し、医療専門家と協力して使用するリソースを含んでいます。/b>
1）認知日記
•苦痛を引き起こしたイベントのステップバイステップ評価
•認知的再構築を支援する
2） Inspire Diary
•単純な日記の方法
•肯定を提供し、ポジティブなイベントを記録するため
3）テスト
•あなた自身について学ぶために
•認知スタイルのテスト、あなたの幸福の評価、その他
4）健康的な活動ログ
•毎日の活動を追跡してやる気を起こさせ、改善する
5）気分ログ
•1日を通して気分を記録する
•気分分析機能：さまざまなアクションまたはイベントの平均気分評価を表示
•グラフ気分を追跡する
6）ポイントログ
•励ましのメッセージで
•進行状況を追跡し、モチベーションを提供します
•時間
7）毎日の目標
•健康的な活動を計画する
•セラピストとの治療計画
8）リンク
•Life at LifeのExcelでのリラクゼーションと支援オーディオ
認知行動療法について
健康的な生活のためのCBTツールExcel at Lifeは、単純な形式で認知行動療法（CBT）方法を使用する方法を教えてくれます。このアプリで提供されるツールは、CBTの研究ベースから派生し、30年以上の臨床経験を持つ心理学者によってユーザーフレンドリーな形式に開発されています。うつ病、不安、ストレス、および人間関係、キャリア、身体的健康の問題に寄与する感情/気分、行動を変えるのに効果的です。あなたの状況に最適な治療計画を開発するために、セラピストと協力して使用できます。毎日の目標機能を使用して、計画と完了したアクティビティを記録できます。
その他の機能
•デバイスに保存されているすべての個人データ。
•完全にカスタマイズ可能：日記で使用されるCBT用語（信念と定義）を変更して、慣れ親しんでいるシステムに準拠し、各信念に独自の挑戦的なステートメントを追加し、気分/感情を追加し、健康的なアクティビティを追加して
•パスワード保護（オプション）
•毎日のリマインダー（オプション）
•例、チュートリアル、記事
•電子メールエントリ、テスト結果 - 治療コラボレーションに役立つ
•ポイントを獲得または監視して広告を削除します短い広告ビデオ。
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