Beetroot Benefits

Beetroot Faydaları (Chukandar Kay Fawaid), pancarın (chukandar) farklı sağlık yararları için bir uygulama, örneğin: kanser, kan basıncı, cilt ve yaz vb .. Bu uygulamadan iyi sağlık alabilirsiniz. Beet olarak da bilinir. Pancarların ve pancar suyunun atletik performansı iyileştirebileceğini, kan basıncını düşürebileceğini ve kan akışını arttırabildiğini iddia eden son çalışmalar nedeniyle popülerlik kazanıyor. Birçok çalışma, petroot gibi daha fazla bitki gıdası yemenin, obezite riskini, genel mortalite, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltır ve sağlıklı bir cilt ve saç, artan enerji ve genel olarak daha düşük ağırlıkları teşvik ettiğini göstermektedir.
Beslenme:
Beetroot ve pancar suyu, çeşitli besinlerin iyi kaynaklarıdır.
Bir fincan çiğ pancar şunları içermektedir:
58 Calory
13 gram karbonhidrat, 9 gram dahil Şeker ve 4 gram fiber
2 gram protein
Markaya bağlı olarak, 296 mililitreci bir pırpır suyu şişesi içerebilir:
44 kalori, 1 gram karbonhidrat, 1 Fiber gram ve 8 gram şeker
2 gram protein
Diyet:
pancar kavrulmuş, buğulanmış, haşlanmış, turşusu veya çiğ'i yenebilir.
Pancarınızı peetroot soyunarak ve taze portakal, nane ve ananas veya elma, limon ve zencefil kombinasyonu ile karıştırarak kendi pancar suyunu yapın. Karışım ve zorlanma.
Rahip Pancarları Rendeleyin ve Onları Coleslaw'a veya favori salatası için ekleyin.
Mükemmel bir eşleşme için keçi peyniri ile üst kavrulmuş pancar.
Dilimlenmiş turşu pancar ekleyin Keçi peyniri ile en sevdiğiniz salata ve üstüne.
Ham pancarları dilimleyin ve limon suyuyla ve bir biber tozu serpin.