Beetroot Benefits

AVANTAGES DE BEETROOT (CHUKANDAR KAY FAWAID) est une application pour différents avantages pour la santé de la betterave (Chukandar), par exemple: cancer, pression artérielle, peau et été, etc. De cette application, vous pouvez obtenir une bonne santé. Beetroot, également appelé betterave, a Gagné en popularité comme une nouvelle super nourriture en raison d'études récentes affirmant que les betteraves et les jus de betterave peuvent améliorer les performances sportives, la baisse de la pression artérielle et augmenter le flux sanguin. De nombreuses études indiquent que manger davantage d'aliments végétionnaires, comme la betterave à la betterave, diminue le risque d'obésité, de mortalité globale, de diabète et de maladies cardiaques et favorise un teint et des cheveux sains, une énergie accrue et un poids inférieur global.
Nutrition:
Bettroot et le jus de betterave sont de bonnes sources de divers nutriments.
Une tasse de betteraves crues contient:
58 calories
13 grammes de glucides, dont 9 grammes de Sucre et 4 grammes de fibres
2 grammes de protéines
Selon la marque, une bouteille de jus de betterave de 296 millilitres peut contenir:
44 calories
11 grammes de glucides, dont 1 Gram de fibres et 8 grammes de sucre
2 grammes de protéines
Les betteraves peuvent être rôtis, cuits à la vapeur, bouillis, mariné ou consommés crus.
Faites votre propre jus de betterave en épluchant une betterave et mélangez avec une combinaison d'orange fraîche, de menthe et d'ananas ou de pommes, de citron et de gingembre. Mélange et tension.
Créez les betteraves crues et ajoutez-les à la Coleslaw ou à votre salade préférée.
Betteraves plates sur rôtis avec du fromage de chèvre pour une paire parfaite.
Ajouter des betteraves marinés en tranches. à votre salade préférée et haut avec du fromage de chèvre.
Trancher des betteraves crues et les servir avec du jus de citron et une pincée de poudre de chili.