Beetroot Benefits

Beetroot benepisyo (Chukandar Kay Fawaid) ay isang app para sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng beetroot (chukandar) eg: kanser, presyon ng dugo, balat, at tag-init atbp. Mula sa app na ito maaari kang makakuha ng magandang kalusugan. Beetroot, na kilala rin bilang beet, ay nakakakuha ng katanyagan bilang isang bagong sobrang pagkain dahil sa kamakailang pag-aaral na nag-aangkin na ang beets at beetroot juice ay maaaring mapabuti ang pagganap ng atletiko, mas mababang presyon ng dugo, at dagdagan ang daloy ng dugo. Maraming mga pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang pagkain ng mas maraming pagkain ng halaman, tulad ng beetroot, ay bumababa sa panganib ng labis na katabaan, pangkalahatang dami ng namamatay, diyabetis, at sakit sa puso at nagtataguyod ng isang malusog na kutis at buhok, nadagdagan na enerhiya, at pangkalahatang mas mababang timbang.
Nutrisyon:
Beetroot at beet juice ay mahusay na mapagkukunan ng iba't ibang nutrients.
Isang tasa ng raw beets ay naglalaman ng:
58 calories
13 gramo ng carbohydrate, kabilang ang 9 gramo ng Sugar at 4 gramo ng fiber
2 gramo ng protina
depende sa tatak, isang 296-milliliter bote ng beet juice ay maaaring maglaman ng:
44 calories
11 gramo ng carbohydrate, kabilang ang 1 gramo ng hibla at 8 gramo ng asukal
2 gramo ng protina
Diet:
beets ay maaaring inihaw, steamed, pinakuluang, adobo, o kinakain raw.
Gumawa ng iyong sariling beetroot juice sa pamamagitan ng pagbabalat ng beetroot at blending na may kumbinasyon ng sariwang orange, mint at pinya o mansanas, limon, at luya. Timpla at pilay.
Grate raw beets at idagdag ang mga ito sa Coleslaw o ang iyong mga paboritong salad.
Top Roasted beets na may kambing na keso para sa isang perpektong pagpapares. sa iyong paboritong salad at tuktok na may kambing na keso.
Slice raw beets at maglingkod sa kanila ng lemon juice at budburan ng chili powder.