Beetroot Benefits

Lợi ích củ cải đường (chukandar kay fawaid) là một ứng dụng cho các lợi ích sức khỏe khác nhau của củ cải đường (chukandar), ví dụ: ung thư, huyết áp, da và mùa hè, v.v. Từ ứng dụng này, bạn có thể nhận được sức khỏe tốt. Còn được gọi là củ cải đường, có Đã trở nên phổ biến như một siêu thực phẩm mới do các nghiên cứu gần đây tuyên bố rằng củ cải đường và nước ép củ cải có thể cải thiện hiệu suất thể thao, hạ huyết áp và tăng lưu lượng máu. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều thực phẩm thực vật, như củ cải đường, làm giảm nguy cơ béo phì, tỷ lệ tử vong nói chung, bệnh tiểu đường và bệnh tim và thúc đẩy một làn da và tóc khỏe mạnh, tăng năng lượng và tổng trọng lượng thấp hơn.
Dinh dưỡng:
Củ cải đường và nước ép củ cải là nguồn tốt của các chất dinh dưỡng khác nhau.
Một tách củ cải dầu có chứa:
58 calo
13 gram carbohydrate, bao gồm 9 gram Đường và 4 gram chất xơ
2 gram protein
Tùy thuộc vào thương hiệu, một chai nước hoa củ 296 mililit có thể chứa:
44 calo
11 gram carbohydrate, bao gồm 1 gram sợi và 8 gram đường
2 gram protein
Ăn kiêng:
củ cải có thể được rang, hấp, luộc, ngâm, hoặc ăn sống.
Tạo nước ép củ cải đường của riêng bạn bằng cách bong tróc củ cải đường và pha trộn với sự kết hợp của cam tươi, bạc hà và dứa hoặc táo, chanh và gừng. Pha trộn và căng thẳng.
GRE củ cải dầu và thêm chúng vào xà lách trộn hoặc salad yêu thích của bạn.
củ cải rang hàng đầu với phô mai dê để ghép nối hoàn hảo.
Thêm củ cải muối được cắt lát Để món salad yêu thích của bạn và trên cùng với phô mai dê.
Cắt cá củ cải và phục vụ chúng với nước chanh và rắc bột ớt.