Beetroot Benefits

Beetroot Korzyści (Chukandar Kay Fawaaid) to aplikacja do różnych korzyści zdrowotnych z beetroot (Chukandar), np.: Raka, ciśnienia krwi, skóry i lato itp .. od tej aplikacji można uzyskać dobre zdrowie. Betroot, znany również jako burak, ma Przyzmuchiwając na popularność jako nowe super żywność z powodu niedawnych badań, które twierdzą, że buraki i sok z buraków może poprawić wydajność sportową, niższe ciśnienie krwi i zwiększyć przepływ krwi. Wiele badań wskazuje, że jedzenie więcej pokarmów roślinnych, takich jak buraki, zmniejsza ryzyko otyłości, ogólnej śmiertelności, cukrzycy i chorób serca oraz promuje zdrową cerę i włosy, zwiększoną energię i ogólną niższą wagę.
Odżywianie:
Beetroot i sok z buraków to dobre źródła różnych składników odżywczych.
Jedna filiżanka surowych buraków zawiera:
58 kalorii
13 gramów węglowodanów, w tym 9 gramów Cukier i 4 gramy światłowodów
2 gramy białka
W zależności od marki, bułka z 296-mililitrowa butelka soku z buraków może zawierać:
44 kalorie
11 gramów węglowodanów, w tym 1 gram błonnika i 8 gramów cukru
2 gramy białka
dieta:
buraki mogą być palone, parzone, gotowane, marynowane lub spożywane surowe.
Uczyń własny sok z buraków przez peeling burak i mieszanie z kombinacją świeżej pomarańczowej, mięty i ananasa lub jabłek, cytryny i imbiru. Mieszanka i napięcie.
Robić surowe buraki i dodaj je do Coleslaw lub swojej ulubionej sałatki.
Najlepsze palone buraki z kozim serem na idealne parowanie.
Dodaj pokrojone marynowane buraki Do ulubionej sałatki i wierzchołka z kozim serem.
Slice surowe buraki i podawaj je z sokiem cytrynowym i posypką w proszku chili.