Beetroot Benefits

Rote-Bete-Benefits (Chukandar kay Fawaid) ist eine App für verschiedene Nutzen für die Gesundheit von Rote Bete (chukandar) ZB: Krebs, Blutdruck, Haut und Sommer etc .. Von dieser App werden Sie gut health.Beetroot bekommen können, auch als Rüben bekannt ist, hat in der Popularität als neues super Essen war aufgrund der jüngsten Studien gewinnen behaupten, dass Rüben und Roter-Bete-Saft sportliche Leistung verbessern, den Blutdruck senken und den Blutfluss. Viele Studien zeigen, dass mehr pflanzliche Lebensmittel, wie Rote Beete essen, verringert das Risiko von Fettleibigkeit, die Gesamtmortalität, Diabetes und Herzerkrankungen und fördert einen gesunden Teint und Haar, mehr Energie, und insgesamt ein geringeres Gewicht
Nutrition.:
Rote Bete und Rüben-Saft sind gute Quellen von verschiedenen Nährstoffen
Eine Tasse rohen Rüben enthält.
58 Kalorien
13 Gramm Kohlenhydrate, einschließlich 9 Gramm Zucker und 4 Gramm Ballaststoffe
2 Gramm Eiweiß
auf der Marke Je eine 296-Milliliter-Flasche Rübensaft kann enthalten:
44 Kalorien 11 Gramm Kohlenhydrate
, darunter 1 Gramm Faser und 8 Gramm Zucker
2 Gramm Eiweiß
Diet:
Beets kann roh gebraten, gedünstet, gekocht, eingelegt, oder gefressen werden
. machen Sie Ihren eigenen Rote-Bete-Saft von Rote-Bete-Peeling und das Vermischen mit einer Kombination von frischer Orange, Minze und Ananas oder Äpfeln, Zitrone und Ingwer. Mischung und Stamm.
Grate rohe Rüben und fügen Sie sie auf Krautsalat oder Ihren Lieblingssalat.
Top geröstete Rüben mit Ziegenkäse für eine perfekte Paarung.
In Scheiben geschnitten gebeizt Rüben zu Ihrem Lieblings-Salat und oben mit Ziegenkäse.
Scheibe roher Rüben und servieren sie mit Zitronensaft und einer Prise Chilipulver.