Awesome Breathing: Pacer for M

Müthiş nefes almak, nefesinizi yönlendirmek ve görselleştirmek için basit, zarif bir araçtır. Gününüze meditasyon, uyku, stres, kaygı veya sadece birkaç anlık sakin veya farkındalık getirmek için günlük olarak kullanın. >
& quot; Son zamanlarda Nefes Çalışması ile ilgilenmeye başladım. Bu uygulama bu iş için harika bir yardım. Sadece kronometre ve zamanlayıcılar kullandıktan sonra keşfettim. Harika bir uygulama, teşekkür ederim !!!! & quot;
& quot; mükemmel uygulama, kullanımı basit. Bir psikoterapist olarak kendim kullanıyorum ve fayda sağlayabilecek müşterilere tavsiye ediyorum. Sezgisel. Güzel kullanıcı arayüzü ve jestler. Dikkatli kalmanıza yardımcı olan şaşırtıcı nefes uygulaması. ) Duraklat süreleri
• Kutu solunumu, rahatlatıcı nefes alma, eşit nefes alma, ölçülen nefes alma ve üçgen solunum gibi dahil edilen programlardan seçim yapın
• Özel programlar oluşturun ve kaydedin!
• Serbest form olabilir (hayır süre) veya zamanlanmış süre (30 dakikaya kadar)
• İsteğe bağlı oturum öncesi geri sayım zamanlayıcısı, birkaç dakikanın "yerleşmesine" izin verir " Oturumunuz başlamadan önce
• Birkaç pacer renk teması arasından seçim yapın
• İsteğe bağlı rehberli vokal ipuçları, cihazınıza bakmadan ne zaman nefes alacak, nefes alacak ve bekletilebilecek şekilde tutulabilir
• Titreşim modu sessize izin verir Solunum Oturumları
• Sessionlarınızın başlangıcını ve sonunu işaret etmek için çanların etkinleştirilmesi
Dahil programlar:
Box Nefes (4-4-4-4)
Donanma mührü veya taktik solunum olarak da bilinen bu, stres altındayken düşüncelerinizin sakin ve kontrolünü yeniden kazanmaya yardımcı olmak için şaşırtıcı derecede basit ve etkili bir yoldur. 4'ü teneffüs edin, 4 için tutun, 4 için. 4 için 4'ü tutun. Tüm burnunuzdan. Bu 4-7-8 tekniğini deneyin. Burnunuzdan 4'ü teneffüs edin, 7 için tutun, ağzınızdan 8'i nefes verin. Zihniniz yarış düşüncelerinden veya sizi rahatsız eden her şey. 4'ü teneffüs edin, 4 için. Tüm burnunuzdan. (Bir kez rahat hissettiğinizde 6 veya 8 sayım deneyin.)
Solunum ölçülen (4-1-7)
Her yerde, her zaman yapılabilecek kullanışlı bir stres azaltıcı uygulaması. 4 için solun, 1 için tutun, 7 için. Tüm burnunuzdan. Eşit kenarları olan bir üçgen düşünün. 4 için nefes alın, 4 için nefes verin, 4 için duraklayın. Biz yeni başlıyoruz, bu yüzden yorumlarınızı ve geri bildirimlerinizi duymak isterim!