Awesome Breathing: Pacer for M

আপনার শ্বাসকে গাইড এবং কল্পনা করার জন্য দুর্দান্ত শ্বাস প্রশ্বাস একটি সহজ, মার্জিত সরঞ্জাম। ধ্যান, ঘুম, চাপ, উদ্বেগ, বা আপনার দিনে কয়েক মুহুর্ত শান্ত বা মননশীলতার কয়েক মুহুর্ত আনতে সহায়তা করার জন্য এটি প্রতিদিন ব্যবহার করুন
& quot; সুন্দর এবং প্রতিক্রিয়াশীল ইউআই কাস্টমাইজযোগ্য শ্বাসকষ্ট সহ & & quot;
& quot; আমি সম্প্রতি শ্বাস -প্রশ্বাসে আগ্রহী হয়েছি। এই অ্যাপ্লিকেশনটি সেই কাজের জন্য দুর্দান্ত সহায়তা। আমি কেবল স্টপওয়াচ এবং টাইমার ব্যবহারের কয়েক সপ্তাহ পরে এটি আবিষ্কার করেছি। দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন, আপনাকে ধন্যবাদ !!!! & quot;
& quot; দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন, ব্যবহার করা সহজ। একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে আমি এটি নিজেই ব্যবহার করছি এবং ক্লায়েন্টদের জন্য সুপারিশ করছি যারা উপকৃত হতে পারে & & quot;
& quot; সরল। স্বজ্ঞাত সুন্দর ইউআই এবং অঙ্গভঙ্গি। আশ্চর্যজনক শ্বাস অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে মননশীল থাকতে সহায়তা করে & ) বিরতি দিনগুলি বিরতি দিন
Box অন্তর্ভুক্ত প্রোগ্রামগুলি যেমন বক্স শ্বাস প্রশ্বাস, শিথিল শ্বাস, সমান শ্বাস প্রশ্বাস, পরিমাপ করা শ্বাস প্রশ্বাস এবং ত্রিভুজ শ্বাস প্রশ্বাসের মতো বেছে নিন
Custact কাস্টম প্রোগ্রামগুলি তৈরি করুন এবং সংরক্ষণ করুন!
• সেশনগুলি ফ্রি-ফর্ম হতে পারে (না সময়কাল) বা সময়সীমার সময়কাল (30 মিনিট পর্যন্ত)
• al চ্ছিক প্রাক-সেশন কাউন্টডাউন টাইমার কয়েক মুহুর্তের জন্য & quot; & quot এ বসতি স্থাপনের অনুমতি দেয়; আপনার অধিবেশন শুরুর আগে
• বেশ কয়েকটি পেসার রঙের থিম থেকে চয়ন করুন
• all চ্ছিক গাইডেড ভোকাল সংকেত সংকেত যখন শ্বাস নিতে, শ্বাস ছাড়তে এবং ধরে রাখা যায় তাই আপনার ডিভাইসটি না দেখে শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য করা যায়
• কম্পন মোড নীরবতার জন্য অনুমতি দেয় শ্বাস প্রশ্বাসের সেশনগুলি
• বেলগুলি আপনার সেশনের শুরু এবং শেষের সংকেত দিতে সক্ষম হতে পারে
অন্তর্ভুক্ত প্রোগ্রামগুলি:
বক্স শ্বাস প্রশ্বাস (4-4-4-4)
> নেভি সিল বা কৌশলগত শ্বাস নামেও পরিচিত, চাপের মধ্যে পড়লে আপনার চিন্তাভাবনাগুলির শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য এটি একটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ এবং কার্যকর উপায়। 4 এর জন্য ইনহেল করুন, 4 এর জন্য ধরে রাখুন, 4 এর জন্য শ্বাস ছাড়ুন, 4 টি আপনার নাক দিয়ে ধরে রাখুন
শ্বাস প্রশ্বাসের (4-7-8)
ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়েছে? এই 4-7-8 কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনার নাকের মাধ্যমে 4 টি ইনহেল করুন, 7 টির জন্য ধরে রাখুন, আপনার মুখের 8 টির জন্য শ্বাস ছাড়ুন < আপনার মন রেসিং চিন্তাভাবনা বা যা কিছু আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে তা বন্ধ করে দেয়। 4 এর জন্য ইনহেল করুন, 4 এর জন্য শ্বাস ছাড়ুন সমস্ত আপনার নাক দিয়ে। (একবার আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে একটি 6 বা 8 গণনা চেষ্টা করুন) 4 এর জন্য ইনহেল করুন, 1 ধরে রাখুন, 7. সমস্ত আপনার নাক দিয়ে। সমান পক্ষ সহ একটি ত্রিভুজ কল্পনা করুন। 4 এর জন্য ইনহেল করুন, 4 এর জন্য শ্বাস ছাড়ুন, 4 এর জন্য বিরতি দিন। পুনরাবৃত্তি করুন। আমরা সবে শুরু করছি, তাই আপনার পর্যালোচনা এবং প্রতিক্রিয়া শুনতে পছন্দ করব!