Awesome Breathing: Pacer for M

멋진 호흡은 호흡을 안내하고 시각화하는 간단하고 우아한 도구입니다. 매일 그것을 사용하여 명상, 수면, 스트레스, 불안을 돕거나 단순히 하루에 침착하거나 마음 챙김의 순간을 가져 오십시오.
"맞춤형 호흡 패턴을 가진 아름답고 반응이 좋은 UI."
& quot; 최근에 호흡에 관심을 갖게되었습니다. 이 앱은 그 작품에 환상적인 원조입니다. 스톱워치와 타이머를 사용한 후 몇 주 후에 만 ​​발견했습니다. 훌륭한 앱, 감사합니다 !!!! "
"우수한 앱, 사용하기 간단합니다. 심리 치료사로서 나는 그것을 직접 사용하고 있으며 혜택을 누릴 수있는 고객에게 추천하고 있습니다. "
"간단한. 직관적입니다. 아름다운 UI와 제스처. "
기능 :
• 깨끗하고 간단한 인터페이스가 깔끔하고 차분한 호흡 경험을 허용합니다.
• 완전히 사용자 정의 할 수있는 흡입, 호기 및 (선택 사항 ) 일시 정지 기간
• 상자 호흡, 편안한 호흡, 동등한 호흡, 측정 호흡 및 삼각형 호흡과 같은 포함 된 프로그램 중에서 선택하십시오
• 맞춤형 프로그램을 만들고 절약하십시오!
• 세션은 자유 형식이 될 수 있습니다 (없음 기간) 또는 시간 시간 (최대 30 분)
• 선택 사전 세션 카운트 다운 타이머는 잠시 "정착"을 할 수 있습니다. 세션이 시작되기 전에
• 여러 페이스 컬러 테마 중에서 선택하여 선택한 가이드 보컬 큐 신호가 흡입, 숨을 내쉬고 붙잡을 때 옵션의 가이드 보컬 큐 신호 장치를 보지 않고 호흡을 수행 할 수 있도록
• 진동 모드가 침묵 할 수 있습니다. 호흡 세션
• 종은 세션의 시작과 끝을 알 수 있도록 할 수 있습니다
포함 프로그램 :
박스 호흡 (4-4-4-4)
> 네이비 씰 또는 전술 호흡으로도 알려진 이것은 스트레스를받을 때 생각을 평온하고 통제 할 수있는 놀랍도록 간단하고 효과적인 방법입니다. 4를 흡입하고, 4, 4를 내쉬고, 4를 안고 4를 잡으십시오.
편안한 호흡 (4-7-8)
잠이 들지 않습니까? 이 4-7-8 기술을 사용해보십시오. 코를 통해 4 개를 흡입하고, 7 개를 잡고, 입에서 8 개를 내기십시오.
동등한 호흡 (4-4)
Sama vritti라는 프라나 야마 연습,이 호흡은 취할 수 있습니다. 당신의 마음은 경주 생각이나 당신을 산만하게 할 수 있습니다. 4를 흡입하고 4. 코를 통해 4를 내기십시오. (편안하게 느끼면 6 개 또는 8 개를 시도하십시오.)
측정 호흡 (4-1-7)
언제 어디서나 할 수있는 편리한 스트레스 감소 연습. 4를 흡입하고, 1을 보관하고, 7. 코를 통해 숨을 내쉬십시오.
삼각형 호흡 (4-4-4)
불안이나 스트레스를 완화시키는 데 도움이되는 또 다른 훌륭한 기술. 동일한면이있는 삼각형을 상상해보십시오. 4를 흡입하고, 4를 내쉬고, 4를 일시 중지하십시오. 반복.
우리는 멋진 호흡이 당신의 목표에 도달하는 데 도움이되기를 바랍니다. 그리고 여행의 일부가되기를 기대합니다. 우리는 방금 시작하고 있으므로 리뷰와 피드백을 듣고 싶습니다!