Awesome Breathing: Pacer for M

التنفس الرائع هو أداة بسيطة وأنيقة لتوجيه وتصور تنفسك. استخدمه يوميًا للمساعدة في التأمل أو النوم أو الإجهاد أو القلق ، أو ببساطة لجلب لحظات قليلة من الهدوء أو اليقظة ليومك.
& quot ؛ واجهة مستخدم جميلة وسريعة الاستجابة مع أنماط التنفس القابلة للتخصيص. >
& quot ؛ لقد أصبحت مهتمًا مؤخرًا في التنفس. هذا التطبيق هو مساعدة رائعة لهذا العمل. لقد اكتشفت ذلك فقط بعد أسابيع من استخدام ساعات التوقيت والتوقيتات. تطبيق رائع ، شكرًا لك !!!! & quot ؛
& quot ؛ تطبيق ممتاز ، بسيط للاستخدام. بصفتي معالجًا نفسيًا ، أستخدمه بنفسي وأوصي بالعملاء الذين قد يستفيدون. & quot ؛
& quot ؛ بسيط. حدسي. واجهة المستخدم والإيماءات الجميلة. تطبيق التنفس المذهل الذي يساعدك على البقاء في الذهن. ) فترات توقف مؤقت
• اختر من بين برامج مشمولة مثل التنفس الصندوق ، والتنفس المريح ، والتنفس المتساوي ، والتنفس المقاس ، وتنفس المثلث
• إنشاء وإنقاذ البرامج المخصصة!
• يمكن أن تكون الجلسات حرة (لا المدة) أو المدة المحددة (حتى 30 دقيقة)
• يسمح مؤقت العد التنازلي قبل الجلسة الاختيارية بضع لحظات إلى & quot ؛ استقر في & quot ؛ قبل أن تبدأ جلستك
• اختر من بين العديد من سمات ألوان Pacer
• إشارة إشارات صوتية موجهة اختيارية عند الاستنشاق والزفير والاحتفاظ بحيث يمكن إجراء التنفس دون النظر إلى جهازك
• وضع الاهتزاز يسمح للصمت جلسات التنفس
• يمكن تمكين الأجراس للإشارة إلى بداية ونهاية جلساتك
البرامج المضمنة:
التنفس (4-4-4-4)
المعروف أيضًا باسم Navy Seal أو التنفس التكتيكي ، فهذه طريقة بسيطة وفعالة بشكل مدهش للمساعدة في استعادة الهدوء والسيطرة على أفكارك عند الإجهاد. استنشق لمدة 4 ، عقد لمدة 4 ، زفير لمدة 4 ، امسك 4 من خلال أنفك.
الاسترخاء التنفس (4-7-8)
هل تواجه مشكلة في النوم؟ جرب هذه التقنية 4-7-8. استنشق لمدة 4 من خلال أنفك ، امسك لمدة 7 ، زفير لمدة 8 من فمك. عقلك عن أفكار السباق أو أي شيء قد يصرف انتباهك. استنشق لمدة 4 ، الزفير لمدة 4. كل من خلال أنفك. (جرب عدد 6 أو 8 ، بمجرد أن تشعر بالراحة.)
قياس التنفس (4-1-7)
ممارسة سهلة الحد من الإجهاد يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. استنشق لمدة 4 ، امسك 1 ، الزفير لمدة 7. كل ذلك من خلال أنفك.
التنفس المثلث (4-4-4)
تقنية رائعة أخرى يمكن أن تساعد في تخفيف القلق أو الإجهاد. تخيل مثلث مع جوانب متساوية. استنشاق لمدة 4 ، زفير لمدة 4 ، وقفة ل 4. كرر.
نأمل أن التنفس الرائع يساعدك على الوصول إلى أهدافك ، ونتطلع إلى أن تكون جزءا من رحلتك. لقد بدأنا للتو ، لذا أحب أن نسمع مراجعاتك وتعليقاتك!