Awesome Breathing: Pacer for M

Geweldige ademhaling is een eenvoudig, elegant hulpmiddel om uw ademhaling te begeleiden en te visualiseren. Gebruik het dagelijks om te helpen met meditatie, slaap, stress, angst of om eenvoudig een paar momenten van kalmte of mindfulness in je dag te brengen.
& quot; mooie en responsieve gebruikersinterface met aanpasbare ademhalingspatronen. >
& quot; Ik raakte onlangs geïnteresseerd in ademwerk. Deze app is een fantastisch hulpmiddel voor dat werk. Ik heb het pas ontdekt na weken van het gebruik van stopwatches en timers. Geweldige app, bedankt !!!! & quot;
& quot; Uitstekende app, eenvoudig te gebruiken. Als psychotherapeut gebruik ik het zelf en raad ik aan klanten die er baat bij kunnen hebben. & Quot;
& quot; eenvoudig. Intuïtief. Mooie gebruikersinterface en gebaren. Geweldige adem -app die je helpt bewust te blijven. & Quot;
Functies:
• Schone, eenvoudige interface zorgt voor overzichtelijke en kalmerende ademhalingservaring
• Volledig aanpasbare inademen, uitademen en (optioneel ) Pauze duur
• Kies uit opgenomen programma's zoals doosademhaling, ontspannen ademhaling, gelijke ademhaling, gemeten ademhaling en driehoeksademhaling
• Maak en bewaar aangepaste programma's!
• Sessies kunnen vrije vorm zijn (nee (nee Duur) of getimede duur (tot 30 minuten)
• Optionele countdown-timer voor de sessie maakt enkele momenten mogelijk om "te settelen in" Voordat uw sessie begint
• Kies uit verschillende Pacer -kleurenthema's
• Optioneel begeleide vocale signalen signalen wanneer u moet inademen, uitademen en vasthouden dus ademhaling kan worden gedaan zonder naar uw apparaat te kijken
• Vibratiemodus maakt stil Ademhalingssessies
• Bells kunnen worden ingeschakeld om het begin en einde van uw sessies te signaleren
Opgenomen programma's:
Box Breathing (4-4-4-4)
Ook bekend als Navy Seal of Tactical Ademen, dit is een verrassend eenvoudige en effectieve manier om te helpen bij het herwinnen van kalmte en controle over je gedachten als je onder stress bent. Inhaleer voor 4, houd 4, adem uit voor 4, houd vast voor 4. All je neus.
ontspannende ademhaling (4-7-8)
Heb je moeite om in slaap te vallen? Probeer deze 4-7-8-techniek. Inadem voor 4 door je neus, houd 7 uur uit voor 8 uit je mond.
gelijke ademhaling (4-4)
Een pranayama-praktijk genaamd Sama Vritti, deze adem kan helpen om te nemen Je geest van de race -gedachten of wat je ook kan afleiden. Adem in voor 4, adem voor 4. All je neus. (Probeer een telling van 6 of 8, zodra u zich op uw gemak voelt.)
Gemeten ademhaling (4-1-7)
Een handige stressverlagingspraktijk die overal en altijd kan worden gedaan. Inhaleer voor 4, houd voor 1, adem uit voor 7. All je neus.
driehoek ademhaling (4-4-4)
Nog een geweldige techniek die kan helpen bij het verlichten van angst of stress. Stel je een driehoek voor met gelijke kanten. Adem voor 4, adem voor 4, pauzeer voor 4. Herhaal.
We hopen dat geweldige ademhaling je helpt je doelen te bereiken en kijken ernaar uit om deel uit te maken van je reis. We zijn net begonnen, dus zouden graag je beoordelingen en feedback horen!