Awesome Breathing: Pacer for M

La respirazione fantastica è uno strumento semplice ed elegante per guidare e visualizzare la respirazione. Usalo ogni giorno per aiutare con meditazione, sonno, stress, ansia o per portare semplicemente alcuni momenti di calma o consapevolezza alla tua giornata.
& quot; UI bella e reattiva con modelli di respirazione personalizzabili. & Quot;
& quot; Mi sono interessato di recente nel respiro. Questa app è un aiuto fantastico per quel lavoro. L'ho scoperto solo dopo settimane di utilizzo di cronometri e timer. Ottima app, grazie !!!! & quot;
& quot; app eccellente, semplice da usare. Come psicoterapeuta lo sto usando da solo e raccomandando ai clienti che potrebbero trarne beneficio. & Quot;
& quot; semplice. Intuitivo. Bellissima interfaccia utente e gesti. Incredibile app di respiro che ti aiuta a rimanere consapevole. & Quot;
Caratteristiche:
• L'interfaccia pulita e semplice consente un'esperienza di respirazione ordinata e calmante
• Inale, espirazione e (opzionale ) pausa durate
• Scegli tra programmi inclusi come la respirazione in scatola, la respirazione rilassante, la respirazione uguale, la respirazione misurata e la respirazione del triangolo
• Crea e salva programmi personalizzati!
• Le sessioni possono essere a forma libera (no durata) o durata a tempo (fino a 30 minuti)
• Il timer di conto alla rovescia pre-sessione opzionale consente alcuni momenti di "accontentarsi in" Prima che inizi la sessione
• Scegli tra diversi temi del colore pacer
• Segnali vocali guidati opzionali Segnali quando inalare, espirare e tenere in modo che la respirazione possa essere eseguita senza guardare il dispositivo
• La modalità di vibrazione consente il silenzio Sessioni di respirazione
• Le campane possono essere abilitate a segnalare l'inizio e la fine delle sessioni
Incluse programmi:
Respirazione a scatola (4-4-4-4)
Conosciuto anche come Navy Seal o respirazione tattica, questo è un modo sorprendentemente semplice ed efficace per aiutare a ritrovare la calma e il controllo dei tuoi pensieri quando sono sotto stress. Inspira per 4, tieni premuto per 4, espira per 4, tieni premuto per 4. tutto il naso.
Respirazione rilassante (4-7-8)
Hai problemi ad addormentarsi? Prova questa tecnica 4-7-8. Inspira per 4 attraverso il naso, tieni premuto per 7, espira per 8 fuori dalla bocca.
Equalthing (4-4)
Una pratica pranayama chiamata sama vritti, questo respiro può aiutare a fare La tua mente fuori dai pensieri da corsa o qualsiasi altra cosa potrebbe distrarti. Inspira per 4, espira per 4. tutto il naso. (Prova un conteggio di 6 o 8, una volta che ti senti a tuo agio.)
Respirazione misurata (4-1-7)
Una pratica pratica di riduzione dello stress che può essere fatta ovunque, in qualsiasi momento. Inspira per 4, tieni premuto per 1, espira per 7. tutto il naso.
Respirazione del triangolo (4-4-4)
Un'altra grande tecnica che può aiutare ad alleviare l'ansia o lo stress. Immagina un triangolo con lati uguali. Inspira per 4, espira per 4, pausa per 4. Ripeti.
Speriamo che il respiro fantastico ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e non vediamo l'ora di far parte del tuo viaggio. Stiamo appena iniziando, quindi mi piacerebbe ascoltare le tue recensioni e feedback!