Awesome Breathing: Pacer for M

A respiração impressionante é uma ferramenta simples e elegante para orientar e visualizar sua respiração. Use diariamente para ajudar na meditação, sono, estresse, ansiedade ou simplesmente trazer alguns momentos de calma ou atenção plena ao seu dia. >
"Fiquei interessado recentemente em respiração. Este aplicativo é uma ajuda fantástica para esse trabalho. Eu só o descobri depois de semanas usando cronômetros e temporizadores. Ótimo aplicativo, obrigado !!!! & quot;
"Excelente aplicativo, simples de usar. Como psicoterapeuta, estou usando -o e recomendo aos clientes que possam se beneficiar. "
" Simples. Intuitivo. Linda interface do usuário e gestos. Aplicativo de respiração incrível que ajuda você a permanecer atento. ) Durações de pausa
• Escolha entre programas incluídos como respiração de caixa, respiração relaxante, respiração igual, respiração medida e respiração triângulo
• Crie e salve programas personalizados!
• As sessões podem ser de forma livre (não duração) ou duração cronometrada (até 30 minutos)
• O timer de contagem regressiva pré-sessão opcional permite alguns momentos para "se estabelecer" " Antes de começar sua sessão
• Escolha entre vários temas de cores do marcapasso
• Sinal de pistas vocais guiadas opcionais quando inspirar, exalar e segurar para que a respiração possa ser feita sem olhar para o seu dispositivo
• O modo de vibração permite silencioso Sessões de respiração
• Os sinos podem ser ativados para sinalizar o início e o fim de suas sessões
Programas incluídos:
Respiração da caixa (4-4-4-4)
Também conhecido como selo da marinha ou respiração tática, essa é uma maneira surpreendentemente simples e eficaz de ajudar a recuperar a calma e o controle de seus pensamentos quando está sob estresse. Inspire para 4, mantenha-se por 4, expire por 4, segure por 4. Todo o seu nariz.
A respiração relaxante (4-7-8)
tem problemas para adormecer? Experimente esta técnica 4-7-8. Inspire por 4 pelo nariz, segure por 7, expire por 8 da boca. Sua mente fora dos pensamentos de corrida ou o que quer que esteja distraindo você. Inspire por 4, expire por 4. por todo o seu nariz. (Experimente uma contagem de 6 ou 8, depois de se sentir confortável.)
A respiração medida (4-1-7)
Uma prática prática de redução de estresse que pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer momento. Inspire para 4, mantenha-se por 1, expire por 7. Todo o seu nariz. Imagine um triângulo com lados iguais. Inspire por 4, expire por 4, pausa para 4. Repita.
Esperamos que a respiração impressionante ajude você a alcançar seus objetivos e esperamos fazer parte de sua jornada. Estamos apenas começando, então adoraria ouvir seus comentários e feedback!