Awesome Breathing: Pacer for M

La respiration impressionnante est un outil simple et élégant pour guider et visualiser votre respiration. Utilisez-le quotidiennement pour aider à la méditation, au sommeil, au stress, à l'anxiété, ou pour simplement apporter quelques instants de calme ou de pleine conscience à votre journée.
& quot; Ui belle et réactive avec des modèles de respiration personnalisables. & Quot;
& quot; Je me suis intéressé récemment à la respiration. Cette application est une aide fantastique à ce travail. Je ne l'ai découvert qu'après des semaines d'utilisation de chronomètres et de minuteries. Grande application, merci !!!! & quot;
& quot; Excellente application, simple à utiliser. En tant que psychothérapeute, je l'utilise moi-même et je recommande aux clients qui pourraient en bénéficier. ''
& quot; Simple. Intuitif. Belle interface utilisateur et gestes. Application de respiration incroyable qui vous aide à rester attentif. " ) Durations en pause
• Choisissez parmi les programmes inclus tels que la respiration de boîte, la respiration relaxante, la respiration égale, la respiration mesurée et la respiration triangulaire
• Créer et enregistrer des programmes personnalisés!
• Les séances peuvent être libres (non durée) ou durée chronométrée (jusqu'à 30 minutes)
• Le compte à rebours pré-session facultatif permet à quelques instants de "régler dans" Avant le début de votre session
• Choisissez parmi plusieurs thèmes de couleur PACER
• Signal de signaux guidés en option quand inhaler, expirer et maintenir pour que la respiration puisse être effectuée sans regarder votre appareil
• Le mode de vibration permet de silencieux Séances de respiration
• Les cloches peuvent être activées pour signaler le début et la fin de vos sessions
Comprentissage inclus:
Boîte respiratoire (4-4-4-4)
Également connu sous le nom de Navy Seal ou Tactical Respiring, c'est un moyen étonnamment simple et efficace d'aider à retrouver le calme et le contrôle de vos pensées lorsqu'il est sous le stress. Inspirez pour 4, maintenez-le pour 4, expirez pour 4, maintenez-le 4. Tout au long de votre nez.
REMASTION RESPIRATION (4-7-8)
Vous avez du mal à vous endormir? Essayez cette technique 4-7-8. Inspirez pendant 4 à travers le nez, maintenez 7, expirez pour 8 hors de votre bouche.
Respiration égale (4-4)
Une pratique pranayama appelée Sama Vritti, ce souffle peut aider à prendre Votre esprit des pensées de course ou tout ce qui pourrait vous distraire. Inspirez pendant 4, expirez pour 4. Tout au long de votre nez. (Essayez un décompte de 6 ou 8, une fois que vous vous sentez à l'aise.)
La respiration mesurée (4-1-7)
Une pratique de réduction du stress pratique qui peut être effectuée n'importe où, à tout moment. Inspirez pour 4, maintenez pour 1, expirez pour 7. Tout au long de votre nez.
Respiration de triangle (4-4-4)
Une autre grande technique qui peut aider à soulager l'anxiété ou le stress. Imaginez un triangle avec des côtés égaux. Inspirez pour 4, expirez pour 4, pause pour 4. répéter.
Nous espérons que la respiration impressionnante vous aidera à atteindre vos objectifs et que j'ai hâte de faire partie de votre voyage. Nous ne faisons que commencer, nous aimerions donc entendre vos critiques et vos commentaires!