Awesome Breathing: Pacer for M

Fantastisches Atmen ist ein einfaches, elegantes Werkzeug, um Ihre Atmung zu leiten und zu visualisieren. Verwenden Sie es täglich, um bei Meditation, Schlaf, Stress, Angst oder einfach ein paar Momente der Ruhe oder Achtsamkeit in Ihren Tag zu bringen. >
"Ich habe mich kürzlich für Atemarbeit interessiert. Diese App ist eine fantastische Hilfe für diese Arbeit. Ich entdeckte es erst nach Wochen der Verwendung von Stoppbekehlchen und Timern. Tolle App, danke !!!! Als Psychotherapeut benutze ich es selbst und empfehle Kunden, die profitieren könnten. Intuitiv. Schöne Benutzeroberfläche und Gesten. Erstaunliche Atem -App, die Ihnen hilft, achtsam zu bleiben. ) Pause Durationen
• Wählen Sie aus den eingeschlossenen Programmen wie dem Atmen von Kasten, der entspannenden Atmung, der gleichen Atmung, dem gemessenen Atmen und der Dreieckatmung
• Erstellen und Speichern von benutzerdefinierten Programmen! Dauer) oder zeitgesteuerte Dauer (bis zu 30 Minuten)
• Der optionale Countdown-Timer vor der Sitzung ermöglicht einige Momente, sich in "niederzulassen". Bevor Ihre Sitzung beginnt
• Wählen Sie aus mehreren Pacer -Farbthemen
• Optional geführte Vokal -Cues -Signale, wenn Sie einatmen, ausatmen und halten, damit das Atmen durchgeführt werden kann, ohne Ihr Gerät zu betrachten. Atemsitzungen
• Glocken können aktiviert werden, um den Anfang und das Ende Ihrer Sitzungen zu signalisieren > Auch als Navy Seal oder taktische Atmung bezeichnet, ist dies eine überraschend einfache und effektive Möglichkeit, um die Ruhe und die Kontrolle Ihrer Gedanken bei Stress wiederzugewinnen. Einatmen Sie für 4, halten Sie für 4, atmen Sie für 4 aus. Probieren Sie diese 4-7-8-Technik aus. Atmen Sie für 4 durch Ihre Nase ein, halten Sie für 7, atmen Sie 8 aus Ihrem Mund aus. Dein Geist von den Renn Gedanken oder was auch immer dich ablenkt. Atmen Sie für 4 ein, atmen Sie für 4. durch Ihre Nase aus. (Probieren Sie eine 6- oder 8-Zählung, sobald Sie sich wohl fühlen.)
gemessene Atmung (4-1-7)
Eine praktische stressreduzierende Praxis, die überall und jederzeit durchgeführt werden kann. Atmen Sie für 4 ein, halten Sie für 1, atmen Sie für 7 durch. Stellen Sie sich ein Dreieck mit gleichen Seiten vor. Atmen Sie für 4 ein, atmen Sie für 4 ein, innehalten Sie 4. Wiederholen Sie. Wir fangen gerade erst an und würde gerne Ihre Bewertungen und Ihr Feedback hören!