Eat the Rainbow Food Journal

Ang aming App ay batay sa isang tanyag na inirerekumendang diyeta na tinatawag na "Eating the Rainbow". Bumuo kami ng mga tampok kasunod sa pagsasaliksik na nakabatay sa ebidensya sa mga pakinabang ng pagkain ng isang diet na nakabatay sa buong halaman upang mapabuti ang kalusugan at mawala ang timbang.
Tinutulungan ka ng aming app na mailarawan ang iyong diyeta upang matiyak na nakakakuha ka ng isang malawak na hanay ng nutrisyon mula sa pagkaing kinakain mo. Ang sipa? Ang aming app ay libre! Naniniwala kami na ang mabuting nutrisyon ay dapat na madali, masaya, at ma-access ng lahat.
Isang mabuting gabay sa pag-ubos ng balanseng diyeta ay ang pagkain ng bahaghari ng mga pagkaing nakabatay sa halaman araw-araw. Ang mga kulay na prutas at gulay na nakakaakit sa mata ay nagsisilbing isang mahusay na gabay para sa mga nutrisyon na nilalaman nito. Ang pagkain ng isang makulay, magkakaibang diyeta na puno ng mga pagkain sa halaman ay tinitiyak na maaari mong ma-access ang isang malawak na hanay ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan para sa mabuting kalusugan.
EAT BRIGHTTER
Magagawa natin lahat sa maraming mga halaman sa ating buhay, maging mga vegetarians, vegan, omnivore, o carnivore. Lalo na ang mga karnabal. Kaya, maging ikaw ay isang nasa hustong gulang na naghahanap upang makakuha ng mas maraming mga prutas at gulay sa iyong araw o isang magulang na naghahanap ng mga paraan upang ma-excite ang iyong mga anak tungkol sa masustansyang pagkain, ang aming app ay para sa iyo!
Naniniwala kaming panatilihin itong simple. Inirekomenda ng mga Nutrisyonista na kumain ng iba't ibang mga pagkaing nakabatay sa halaman upang ma-maximize ang iyong kalusugan. Sa madaling sabi, nangangahulugan iyon:
1 / Pagkain ng isang bungkos ng iba't ibang mga prutas at gulay, at
2 / Pagpapanatiling makulay ang iyong mga pagkain!
Pumili ng pang-araw-araw at lingguhang mga target upang madagdagan ang pagkakaiba-iba ng halaman at ma-access ang isang malawak na hanay ng mga nutrisyon sa iyong mga pagkain! Inirekomenda ng mga Nutrisyonista na mag-target ng 10 magkakaibang mga pagkaing halaman sa isang araw, at isang kabuuang 30 lingguhan. Ang target na ito ay may kasamang mga prutas, gulay, halaman, mani, mga halamang-singaw ... isa lamang mula sa isang halaman!
FEEL BETTER
Ang mga pagkaing halaman ay nagbibigay ng isang toneladang mga benepisyo sa ating kalusugan. Ang pagkain ng higit pang mga prutas at veggies ay naiugnay sa mas mababang presyon ng dugo, mas mababang kolesterol, mas mahusay na asukal sa dugo, mas mababang rate ng cancer, at pagbawas ng timbang. Pumunta ligaw sa makagawa ng pasilyo.
Tinutulungan ka ng aming app na malaman ang agham sa likuran kung bakit napakahusay para sa iyo ang iyong mga paboritong prutas at gulay. Manatili habang nagtatayo kami ng mga rekomendasyong naaprubahan ng nutrisyonista sa app upang matulungan kang tuklasin ang mga pagkaing kinakain mo. Pansamantala, tingnan ang https://eattherainbow.app para sa malusog na mga tip!
MAGLARO SA IYONG PAGKAIN
Kumain ang Rainbow na nagpapasaya sa malusog na pagkain! Nakatuon ang aming tracker ng pagkain sa malusog na pagkain, hindi pagbaba ng timbang o pagbibilang ng calorie tulad ng iba pang mga tracker ng nutrisyon.
Idagdag ang mga prutas at gulay na iyong kinakain sa iyong pang-araw-araw na journal ng pagkain, at hayaan nating gawin ang natitira! Nag-color-code kami ng mga halaman sa pagkain upang matulungan kang mabilis na maghanap, at matulungan kang mailarawan ang iyong diyeta.
Ang iyong bahaghari ay maa-update nang pabago-bago batay sa kung aling mga kulay ang iyong kinakain. Ang dami mong kinakain, mas madilim ang lilim. Tingnan kung aling mga kulay ang nagkukulang ka sa bawat araw at linggo upang makatulong na gabayan ang iyong susunod na pagkain. Isipin kami bilang isang tagaplano ng pagkain na may masining na pag-aalab.
I-unlock ang katayuan ng unicorn kapag kumain ka ng bahaghari bawat araw o linggo. Bibigyan ka rin namin ng isang gintong bituin kapag naabot mo ang iyong mga layunin. Nakamit mo ito.
SA MGA PLANTS NA PINAGKATIWALAAN namin
Kami ay dalawang fanatic sa pagkain at tech, masigasig sa paggamit ng teknolohiya upang gawing mas masaya ang pagkain. Mangyaring makipag-ugnay sa amin upang ipaalam sa amin kung anong mga tampok ang nais mong makita sa susunod. Seryoso, hindi kami kumagat! (Maliban kung ikaw ay isang abukado. Gustung-gusto namin ang mga abokado.)
I-drop sa amin ng isang linya sa eattherainbowapp@gmail.com
Sa pag-ibig, Laura at Matt