Eat the Rainbow Food Journal

저희 앱은 "Eating the Rainbow"라는 인기있는 영양사 권장 식단을 기반으로합니다. 우리는 건강을 개선하고 체중을 줄이기 위해 전체 식물 기반 다이어트의 이점에 대한 증거 기반 연구에 따라 기능을 구축했습니다.
저희 앱은 다이어트를 시각화하여 다양한 범위를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 당신이 먹는 음식의 영양소. 키커? 우리 앱은 완전히 무료입니다! 우리는 좋은 영양은 누구나 쉽고 재미있게 접근 할 수 있어야한다고 믿습니다.
균형 식단을 섭취하기위한 좋은 가이드는 매일 무지개 식물성 식품을 먹는 것입니다. 눈길을 끄는 과일과 채소의 색깔은 그들이 포함하는 영양소에 대한 좋은 가이드 역할을합니다. 식물성 식품으로 가득한 다채롭고 다양한 식단을 섭취하면 건강에 필요한 다양한 영양소에 접근 할 수 있습니다.
EAT BRIGHTER
채식 자, 채식주의 자, 잡식성 또는 육식 동물이든 우리 모두 삶에서 더 많은 식물을 가지고 할 수 있습니다. 특히 육식 동물. 따라서 하루에 더 많은 과일과 채소를 섭취하고자하는 성인이든 자녀가 영양가있는 음식에 대해 흥미를 느끼게 할 방법을 찾는 부모이든 상관없이 저희 앱은 당신을위한 것입니다!
우리는 그것을 단순하게 유지한다고 믿습니다. 영양사는 건강을 극대화하기 위해 다양한 식물성 식품을 섭취 할 것을 권장합니다. 요컨대 :
1 / 다양한 과일과 채소를 먹고
2 / 식사를 다채롭게 유지하세요!
일별 및 주별 목표를 선택하여 식물의 다양성을 높이고 식품의 다양한 영양소에 접근하세요! 영양 학자들은 하루에 10 가지 다른 식물성 식품을 목표로하고 매주 총 30 가지를 목표로 삼을 것을 권장합니다. 이 목표에는 과일, 채소, 허브, 견과류, 콩류… 기본적으로 식물의 모든 것이 포함됩니다!
FEEL BETTER
식물성 식품은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤을 낮추고, 혈당을 높이고, 암 발병률을 낮추고, 체중을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 농산물 통로에서 야생으로 가십시오.
저희 앱은 좋아하는 과일과 채소를 좋아하는 이유에 대한 과학을 배우는 데 도움이됩니다. 여러분이 먹는 음식을 탐색하는 데 도움이되도록 영양사가 승인 한 권장 사항을 앱에 구축하는 동안 계속 지켜봐주십시오. 그동안 https://eattherainbow.app에서 건강한 팁을 확인하세요!
음식과 함께 플레이
무지개를 먹으면 건강에 좋은 음식이 즐거워집니다! 우리의 음식 추적기는 다른 영양 추적기와 같이 체중 감량이나 칼로리 계산이 아닌 건강한 식습관에 중점을 둡니다.
먹는 과일과 채소를 일일 음식 일지에 추가하면 나머지는 저희가 알아서하겠습니다! 빠르게 검색하고 식단을 시각화하는 데 도움이되도록 식물성 식품을 색상으로 구분합니다.
무지개는 먹는 색상에 따라 동적으로 업데이트됩니다. 더 많이 먹을수록 그늘이 더 어두워집니다. 다음 식사를 안내하기 위해 매일 부족한 색상을 확인하십시오. 우리를 예술적인 플레어를 가진 식사 플래너라고 생각하세요.
매일 또는 매주 무지개를 먹으면 유니콘 상태를 해제하세요. 또한 목표를 달성하면 금색 별을드립니다. 당신은 그것을 얻었습니다.
우리가 신뢰할 수있는 식물
우리는 음식과 기술에 열광하는 두 사람으로, 기술을 사용하여 식사를 더 재미있게 만드는 데 열정적입니다. 다음에보고 싶은 기능이 무엇인지 알려주세요. 진지하게, 우리는 물지 않습니다! (아보카도가 아니라면, 우리는 아보카도를 좋아합니다.)
eattherainbowapp@gmail.com으로 연락주세요.
With love, Laura & Matt