Eat the Rainbow Food Journal

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည် Eating the Rainbow ဟုခေါ်သောလူကြိုက်များသောအာဟာရရှိသောအစားအစာကိုအခြေခံသည်။ ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အပင်တစ်ပင်ကိုအခြေခံသည့်အစားအစာကိုစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်သက်သေအထောက်အထားများဖြင့်အခြေခံသည့်သုတေသနပြုချက်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အင်္ဂါရပ်များကိုတည်ဆောက်ထားပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အစားအစာများကိုသင်ကျယ်ပြန့်စွာရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။ သင်စားသောအစာမှအာဟာရဓာတ်။ အဆိုပါ kicker? ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရသည်လွယ်ကူ၊ ပျော်စရာကောင်းပြီးလူတိုင်းလက်လှမ်းမီသင့်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။
မျှတသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်ကောင်းမွန်သောလမ်းညွှန်တစ်ခုသည်အပင်အခြေခံသောအစားအစာများကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ လှပသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောင်သည်၎င်းတို့တွင်ပါရှိသောအာဟာရများအတွက်ကောင်းမွန်သောလမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရောင်အသွေးစုံလင်။ အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုသင်ရရှိနိုင်သည်။
ထွန်းလင်း စားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သက်သတ်လွတ်စားသူများ၊ သက်သတ်လွတ်များ၊ အပင်စားသတ္တဝါများသို့မဟုတ်အသားစားသတ္တဝါများဖြစ်စေကျွန်ုပ်တို့ဘ ၀ တွင်အပင်များများပိုမိုလုပ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အသားစား သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုရရန်ရှာဖွေနေသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး လား၊ သို့မဟုတ်အာဟာရရှိသောအစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ကလေးများကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေနေသောမိဘတစ် ဦး လား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်စေရန်အပင်အမျိုးမျိုးအခြေခံအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အတိုချုပ်ဆိုရလျှင်ဆိုလိုသည်မှာ - ၁။ အသီးအနှံနှင့်အသီးအနှံအမျိုးမျိုးကိုစားခြင်းနှင့် ၂။ သင်၏အစားအစာများကိုရောင်စုံထားခြင်း။
အပင်အမျိုးမျိုးတိုးပွားစေရန်နှင့်သင်၏အစားအစာများကိုအာဟာရများစွာရရှိစေရန်နေ့စဉ်နှင့်အပတ်စဉ်ပစ်မှတ်များကိုရွေးချယ်ပါ။ အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင်မတူညီသောအပင်အစား ၁၀ မျိုးနှင့်အပတ်စဉ် ၃၀ ကိုပစ်မှတ်ထားရန်အကြံပြုသည်။ ဤပစ်မှတ်တွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊
ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရပါ။ - အပင်မှအစားအစာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားမှု၊ ထွက်ရှိအတန်းမှာရိုင်းသွားပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်အကြိုက်ဆုံးသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင့်အတွက်အဘယ်သို့ကောင်းကျိုးဖြစ်စေသည်ကိုနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာကိုလေ့လာရန်ကူညီပေးသည်။ သင်စားသောအစားအစာများကိုသင်စူးစမ်းလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့အာဟာရဖြည့်ရန်ထောက်ခံချက်ပေးသည့်အကြံပြုချက်များကိုအက်ပလီကေးရှင်းတွင်တည်ဆောက်စဉ်တွင်ညှိနှိုင်းနေပါ။ ဤအတောအတွင်းကျန်းမာသောအကြံဥာဏ်များအတွက် https://eattherainbow.app ကိုကြည့်ရှုပါ။
သင်၏အစားအစာနှင့်ကစားပါ စားပါ The Rainbow သည်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုပျော်ရွှင်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာ tracker သည်အခြားအာဟာရဆိုင်ရာခြေရာခံများကဲ့သို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းကိုမဟုတ်ဘဲကျန်းမာသောအစားအစာကိုအာရုံစိုက်သည်။
သင်နေ့စဉ်စားသောဂျာနယ်ထဲသို့သင်စားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့အမြန်ရှာဖွေကူညီရန်နှင့်သင့်အစားအစာမြင်ယောင်ကူညီရန်အဘို့အ color- ကုဒ်စက်ရုံ - အစားအစာများ။
သင်စားနေသည့်အရောင်များကို အခြေခံ၍ သင်၏သက်တံသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အသစ်ပြောင်းမည်။ များများစားလေလေအရိပ်ကပိုမဲလေလေ။ သင်၏နောက်မုန့်ညက်ကိုလမ်းပြရန်နေ့နှင့်သီတင်းပတ်တိုင်းတွင်မည်သည့်အရောင်များချို့တဲ့သည်ကိုကြည့်ပါ။ ငါတို့ကိုအနုပညာမီးတောက်နှင့်အတူစားသောက်ရန်စီစဉ်သူတစ် ဦး အဖြစ်ယူမှတ်ပါ။
နေ့သို့မဟုတ်သီတင်းပတ်တိုင်းသင်သက်တံကိုစားသည့်အခါကြံ့ကောင်၏အခြေအနေကိုသော့ဖွင့်ပါ။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်တဲ့အခါမင်းကမင်းကိုရွှေကြယ်တစ်ပွင့်ကိုလည်းပေးမယ်။ သင်ပြီးသွားပြီ
ကျွန်ုပ်တို့သည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအပင်များ
ငါတို့ဟာစားစရာတွေ၊ ပျော်စရာကောင်းအောင်နည်းပညာကိုသုံးဖို့စိတ်ထက်သန်နေကြတယ်။ သင်နောက်ထပ်စိတ်အားထက်သန်နေသောအရာအင်္ဂါရပ်များကိုကျွန်ုပ်တို့အားအသိပေးရန်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ အလေးအနက်ထားကျနော်တို့ကိုက်ပါဘူး! (သင်ဟာထောပတ်သီးမထားရင်၊ ငါတို့ဟာထောပတ်သီးကိုချစ်တယ်။ )
eattherainbowapp@gmail.com မှာလိုင်းချလိုက်ပါ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ, Laura & Matt နှင့်အတူ