Stability Ball Exercises

Ćwiczenia kulkowe stabilności
Off Chance, że twoja piłka siła zbiera pył w sali przechowywania gdzieś, lub w przypadku, gdybyś nie był jeszcze pewien, jak go wykorzystać, to ten trening jest przeznaczony ty. Zaprowadzimy Cię przez układ działalności (oprócz rozszerzenia), który wzmocni większą część twoich prawdziwych pęcherzyków mięśni bez dodatkowego sprzętu. Wszystko czego potrzebujesz to twoje ciało i piłka!
Kulki niezależności są jednym z dzisiejszych najlepszych instrumentów odnowy biologicznej, aw świetle bieżących okoliczności! Wykorzystanie piłki stabilności zwiększy jakość ABS i dolnej części pleców. Ponieważ szwajcarska piłka jest promienna, musisz stale modyfikować dostosowanie, co zatem zwiększy dostosowanie, propriocepcję i adaptację. Jako dodatkowy test można wykorzystać piłkę praktyczną jako siedzenie wykorzystujące wolne ciężary, aby skupić się na tych trudnych do osiągnięcia mięśni stabilizujących.
Szwajcarska piłka jest również znana przez różne różnorodne nazwy, w tym piłka do ćwiczeń, Rec Center Ball, Pilate's Ball, Sports Ball, Fit lub Wellness Ball, Ball Ball, Ball Leading, Ball Yogi, Dostosuj piłkę, kulę ciała lub piłka urodzenia.
Każda z działań jest wyświetlana z jasnymi zdjęciami, prostymi wytycznymi do perspektywy, dając Ci rozsądne zrozumienie tego, co robisz na szwajcarskiej piłce, każda praktyka docelowa dochodzi do konkretnych kiści mięśniowych. Oznacza to, że aplikacja będzie cenna, ponieważ możesz pracować przez każdy trening
Ten pełny trening kulowy stabilność ciała pomoże Ci osiągnąć:
- właściwe wyrównanie:
Wykorzystanie piłki stabilności amid przygotowuje użyje wielu dodatkowych mięśni, aby utrzymać bezpieczeństwo i dostosować. Co może niezwykle poprawić dostosowywanie, koordynację i jakość środka. Układ ciała jest dodatkowo wzmocniona, gdy utrzymywana jest uzasadniona regulacja.
- Great ABS:
A brzuch Smashes na piłce wellness zostało logicznie wykazane, aby pracować nad swoim ABS lepszym od standardowego kryzysu. Dla osób pracujących do osiągnięcia niezwykłej abs, szwajcarska piłka może skupić się na przedziałach żołądka, ponieważ mięśnie ABS i pleców są przez cały czas pracujący.
- Wytrzymałość mięśni i wytrzymałość:
Przygotowanie do piłki stabilnej może pomóc w rozjaśnianiu odzieży męskiej i unikanie udręki później. Ponieważ wszystkie istotne spotkania mięśni są wypracowane, ton, jakość i ciągłość są zwiększone i dostosowują się i dostosowują.
- stabilność rdzeniowa:
Szwajcarskie kulki są mniej stabilne niż zwyczajowy przekładnia wellness, dzięki czemu można znacząco zwiększyć dostosowanie, koordynację i jakość środka w ABS iz powrotem. Prawdziwe mięśnie, które pomagają zrównoważyć i wzmocnić większość rozwoju ciała składa się z tyłu i głębokich mięśni żołądkowych. To jest coś, co może zapewnić piłkę.
- Rozciąganie:
Piłka stabilności to niesamowite urządzenie do rozszerzenia prac. Dzięki temu możesz bez większego rozciągania, przesuwać i wyprowadzić się z różnych pozycji rozszerzających. Przygotowanie ze szwajcarską piłką będzie przywrócić lub poprawić zdolność adaptacyjną.
- Utrata Waga:
Każda praktyka, która wzmacnia mięśnie, zmniejszy qunie tłuste. Dzięki ogólnej praktyce wykorzystującej piłkę siłową, pojawi się cieńszy!
Practices wellness Ball Prinically Focus na tych częściach:
- broń
- nogi
- ABS
- Torso
- Dolna Back,
- Wewnętrzny Uda
- ABS Bides
- Hamstrings,
- Hip Fallsors
- Obliques
- Klatka piersiowa ABS
- Quads - Swiss Ball Knee Pull-in
- Swiss Ball Leg Lift
- Szwajcarska klatka piersiowa Prasa
- Swiss Ball Wall Squat
- Stały piłka Squat
- ścięgna treningu Puls squat i REACH
- Szwajcarska piłka Lunge Work Out
- Stabilność Ball Reverse Extension
Nie wahaj się przekazywać tej aplikacji do swoich towarzyszy, a także osiągnięcie treningu centrum ćwiczeń.