Stability Ball Exercises

تمارين كرة الاستقرار
On the On the On to فرصة أن تجمع كرة القوة الخاصة بك الغبار في غرفة تخزين في مكان ما، أو في حالة عدم التأكد من أنك غير متأكد من كيفية الاستفادة من ذلك، ثم هذا التمرين أنت. سنقيدك من خلال ترتيب الأنشطة (بالإضافة إلى ذلك) الذي سيعزز الجزء الأكبر من عناقيد العضلات الحقيقية مع عدم وجود معدات إضافية. كل ما تحتاجه هو جسمك وكرة!
كرات الاعتمادية هي واحدة من أفضل أدوات العافية اليوم، وفي ضوء الظروف الحالية! الاستفادة من كرة الاستقرار ستعزز جودة القيمة المطلقة والظهر السفلي. نظرا لأن الكرة السويسرية هي واهية، فأنت بحاجة إلى تعديل ضبطك باستمرار، مما سيعزز التكيف والبراعم والتكيف. كاختبار إضافي، يمكنك الاستفادة من الكرة الممارسات كمقعد يستخدم الأوزان الحرة للتركيز على تلك الصعب تحقيق عضلات المثبت.
الكرة السويسرية معروفة بالمثل من قبل مختلف الأسماء المتنوعة، بما في ذلك كرة التمرينات، كرة التمرين، الكرة، الكرة بيلات، الكرة الرياضية، تناسب الكرة أو العافية، كرة الأمن، كرة العلاج، كرة اليوغا، ضبط الكرة، الكرة الجسم أو كرة الميلاد.
يتم عرض كل واحدة من الأنشطة مع صور واضحة، مبادئ توجيهية بسيطة للطريقة، مما يتيح لك فهم معقول لما تفعله على الكرة السويسرية، كل ممارسة تستهدف عناقيد العضلات معينة. هذا يعني أن التطبيق سيكون ذا قيمة كما يمكنك العمل من خلال كل تمرين - هذا تجريب الكرة الاستقرار الكامل لن يساعدك هذا الأمر على إنجازه:
- المحاذاة المناسبة:
الاستفادة من الكرة الاستقرار وسط التحضير سوف تستخدم العديد من العضلات الإضافية لمواكبة الأمن والضبط. والتي يمكن أن تعزز بشكل غير عادي ضبط الهواء والتنسيق والمركز. يتم تحسين ترتيب جسمك بالإضافة إلى أنه يتم الاحتفاظ بضبط شرعي.
- Great ABS:
تعطل المعدة على كرة العافية تم إظهارها منطقيا للعمل ABS الخاص بك متفوقة على أزمة قياسية. بالنسبة للأفراد الذين يعملون لإنجاز القيمة المطلقة غير العادية، يمكن أن تركز الكرة السويسرية على نطاقات المعدة لأن عضلات القيمة المطلقة والعضلات التي تعمل عليها كل حين.
- قوة العضلات والقدرة على التحمل:
التحضير للكرة الثانورة يمكن أن تساعد في تعذيب الظهر وتجنب العذاب في وقت لاحق. نظرا لأن جميع تجمعات العضلات الهامة تعمل، يتم تعزيز النغمة والجودة والاستمرار القدرة على التكيف والتكيف.
- الاستقرار الأساسي:
الكرات السويسرية أقل ثباتا من معدات العافية العرفية حتى تتمكن من تعزيز استخدامك بشكل كبير بشكل كبير من ضبط وتنسيق ووسطك في القيمة المطلقة الخاصة بك والعودة. تتألف العضلات الحقيقية التي تساعد على التوازن وتعزيز غالبية تطورات جسمك من الظهر وعضلات المعدة العميقة. هذا شيء فقط الكرة يمكن أن تضمن.
- تمتد:
الكرة الاستقرار هي جهاز لا يصدق لتوسيع الأعمال. مع هذا، يمكنك دون الكثير من التدخل في الانتقال والخروج من مختلف المناصب التمديد. الاستعداد مع الكرة السويسرية سوف إعادة إنشاء أو تعزيز إمكانية التكيف.
- فقدان الوزن:
أي ممارسة تعزز عضلاتك ستؤدي إلى تقليل العضلات إلى حصص الدهون. مع ممارسة عامة تستخدم كرة القوة، وسوف تحصل على أرق!
ممارسات الكرة العافية التركيز بشكل أساسي على أجزاء جسمك:
- ABS
- TORSO
- أسفل الظهر،
- الداخلية الفخذين
- جوانب ABS
- رافعات صيد السمك،
- مرن الورك
- الصدر
ABS
Quads
- Glutes
هذا التطبيق يعطي:
- Swiskhead Count Squat Squat Design خارج
- Swiss-Ball Grap Hip
- Ball Ab Rollout - Swiss Ball Knee Pull-Ball Lev-in Swisk - Swiss Ball Leas Lift
- Swiss Ball Chest Press
- Swiss Ball Wall Squat
- Counter Ball Squeeze
- Color Realstring Dirl تمرين الكرة القرفصاء والوصول
- الكرة السويسرية اندفع الكرة في الاعتبار
- التمديد عكس الكرة الاستقرار
لا تتردد في نقل هذا التطبيق لأصحابك، ومتضامن تمرين مركز التمرين الخاص بك.