Penerangan KG: renforcement musculaire

KEEPGOING adalah aplikasi bimbingan bimbit untuk orang yang ingin memperbaiki keadaan fizikal mereka di rumah dan tanpa peralatan sukan.
Alat ini mengandungi sebahagian daripada pengetahuan yang diperoleh setelah 10 tahun latihan latihan intensif dan sesi latihan bersama orang dari semua peringkat.
Cari latihan sukan dan program kecergasan untuk membina otot berdasarkan lebih daripada 150 latihan berat badan yang sesuai untuk semua peringkat latihan sukan. Tidak ada peralatan yang diperlukan untuk melakukan semua latihan, yang membolehkan anda melaksanakannya di rumah dan di luar rumah. Latihan-latihan ini, yang diilhami oleh kecergasan dan pengukuhan berat badan, telah dipilih secara khusus untuk menegangkan dan menguatkan otot anda dan membolehkan anda berlatih dengan mudah. kaki, nyatakan perut anda atau bahkan menurunkan berat badan - program latihan ini berdasarkan latihan yang lebih kurang. Latihan intensif disediakan untuk mereka yang terlatih, dan latihan yang kurang intensif akan membolehkan anda kembali berolahraga secara beransur-ansur. Temukan pelbagai jenis latihan dan sesi yang disesuaikan dengan keperluan anda yang dapat dilakukan di rumah.
Dengan menggunakan mod PROGRESSION, anda dapat melakukan ujian berdasarkan latihan yang dipilih dengan teliti. Nasihat yang diperibadikan akan diberikan kepada anda berdasarkan hasil anda (program, latihan dan jenis sesi) untuk membantu anda melangkah ke tahap berikutnya.
Sekiranya anda hanya ingin mengintegrasikan latihan pengukuhan otot / kecergasan / kardio ke dalam rancangan senaman tanpa peralatan, anda juga boleh menghasilkan senaman sendiri di rumah:
- tempoh latihan (10 - 60 min)
- fokus senaman (latihan badan yang berfokus tinggi - latihan yang fokus pada bahagian bawah badan - latihan abs - latihan kardio)
- kesukaran latihan (pemula - disahkan - atlet)
Setiap sesi pengukuhan / kecergasan / kardio yang dihasilkan akan mengandungi latihan yang berbeza dari yang sebelumnya untuk membolehkan anda untuk maju lebih cepat dengan latihan di rumah dan tanpa peralatan.
Untuk memudahkan latihan dan membimbing anda dalam pelaksanaan gerakan, semua latihan mempunyai animasi. Ini akan membolehkan anda menguatkan otot badan anda dengan lebih berkesan dengan belajar menggunakan berat badan anda, tanpa peralatan.
Sama ada anda ingin membina daya tahan, menguatkan otot, menurunkan berat badan atau merasa lebih sihat dalam badan anda, MENJAGA menawarkan program latihan dan pembinaan otot, kecergasan dan latihan kardio yang disesuaikan dengan keperluan anda, dapat dicapai di rumah dan tanpa peralatan.

Lihat Lagi Runtuhkan

Maklumat