MankboBOGBORD هو تطبيق تدريبات متنقلة للأشخاص الذين يرغبون في تحسين لياقتهم اللياقة البدنية وبدون معدات رياضية.
هذه الأداة تحتوي على بعض المعرفة التي اكتسبت بعد 10 سنوات من ممارسة الرياضة المكثفة وجلسات "التدريب مع الناس أي مستوى.
اكتشف التدريب الرياضي وبرامج اللياقة البدنية بناء العضلات على أكثر من 150 تمارين في وزن الجسم تتكيف مع جميع مستويات الممارسة الرياضية. لا يلزم وجود معدات لتحقيق جميع التمارين، مما يتيح لك إدراكهم في المنزل والهواء الطلق. تم اختيار هذه التمارين واللياقة البدنية واللياقة البدنية والجسم، خصيصا لهجة وتعزيز عضلاتك وتسمح لك بتدريب نفسك بسهولة.
لمساعدتك في تحقيق أهدافك بغض النظر عن مستواك - Muscler الجسم، وتعزيز ساقيك، والكشف عن القيمة المطلقة الخاصة بك، أو فقدان الوزن - تعتمد برامج التمرين هذه على تمارين مكثفة أكثر أو أقل. تتوفر تمارين مكثفة للأشخاص المدربين وتدريبات أقل مكثفة ستسمح لك بالرياضة تدريجيا تعطيك تدريجيا. اكتشف هذه المجموعة الواسعة من التمارين والجلسات التي تتكيف مع احتياجاتك ممكنة في المنزل.
استخدام وضع التقدم، ستتمكن من تنفيذ الاختبارات بناء على تمارين مختارة بعناية. سيتم توفير نصائح مخصصة لك وفقا لنتائجك (البرامج والتمارين ونوع الجلسة) للسماح لك بالذهاب إلى المستوى التالي.
إذا كنت ترغب فقط في دمج تمارين عضلات / اللياقة البدنية / القلب خطة تدريبية بدون معدات، يمكنك أيضا إنشاء دوراتك الخاصة في المنزل:
- مدة تجريب (10 - 60 دقيقة)
- محور التدريب (تمارين الجسم - تمارين أسفل الجسم - تمارين عبدة - تمارين القلب)
- صعوبة التمارين (المبتدئين - مؤكدة - رياضي)
كل جلسة التعزيز / اللياقة البدنية / القلب التي تم إنشاؤها ستتضمن تمارين مختلفة من السابق للسماح لك بالتقدم بشكل أسرع بالقطار في المنزل و بدون معدات.
لجعل التمرين أسهل وإرشادك في تنفيذ الحركة، فإن جميع التدريبات لها رسوم متحركة. ستكون قادرا على تعزيز عضلات جسمك بشكل أكثر كفاءة من خلال تعلم استخدام وزن جسمك، بدون معدات.
هل ترغب في تطوير التحمل الخاص بك، وتعزيز عضلاتك أو فقدان الوزن أو مجرد شعور أفضل. في جسمك، تمرير تقدم برامج تدريبية وتدريبات التعزيز العضلات، واللياقة البدنية والقلب تتكيف مع احتياجاتك، وذلك ممكن في المنزل وبدون معدات.
Les séances avec focus bras évoluent pour une meilleure gestion de la difficulté !
Améliorations visuelles mineures.
9Apps 4.9
