Resistance Training for Teens

Latihan Rintangan untuk Remaja (RT untuk Remaja) adalah program aktiviti fizikal berasaskan sekolah yang direka untuk pelajar sekolah menengah. RT untuk remaja bertujuan untuk membantu remaja mengembangkan kemahiran dan keyakinan untuk terlibat dalam aktiviti latihan rintangan asas. Permohonan RT untuk Remaja telah dibangunkan untuk menyokong penyampaian program di sekolah. Walau bagaimanapun, ia juga boleh digunakan sebagai sumber yang berdiri sendiri untuk membantu golongan muda belajar dan mengambil bahagian dalam melibatkan aktiviti kecergasan yang akan menyokong kesihatan dan kesejahteraan umum.
Menggunakan RT untuk Permohonan Remaja, anda boleh:
- Menilai kecergasan anda menggunakan tiga ujian berasaskan bukti, untuk menentukan kemajuan anda ke arah mencapai dan mengekalkan kecergasan yang sihat
- Pilih dari enam latihan gaya selang pra-dibuat, dengan menggunakan latihan berat badan yang mudah yang boleh dilakukan hampir di mana-mana
- Pilih senaman rawak untuk mengejutkan setiap kali, atau pilih latihan anda sendiri untuk membuat senaman tersuai yang unik
- Menilai teknik anda merentasi enam pergerakan latihan rintangan asas, yang dipertimbangkan untuk membentuk asas untuk latihan yang lebih kompleks yang dilakukan di gym
- Lihat semua latihan dan perihalan bagaimana untuk melaksanakannya Betul melalui Perpustakaan Latihan yang dibina
- Lihat Paparan Dashboard untuk melihat tahap kecergasan masa lalu dan semasa dan kemajuan mingguan ke arah matlamat latihan otot anda
Latihan Rintangan untuk Program Remaja adalah kerjasama antara Universiti Newca Stle dan Jabatan Pendidikan NSW, yang disokong oleh penyelidik dari beberapa universiti Australia dan antarabangsa yang lain.