Resistance Training for Teens

Pelatihan resistensi untuk remaja (RT untuk remaja) adalah program aktivitas fisik berbasis sekolah yang dirancang untuk siswa sekolah menengah. RT untuk remaja bertujuan untuk membantu remaja mengembangkan keterampilan dan kepercayaan diri untuk terlibat dalam kegiatan pelatihan resistensi fondasi. Aplikasi RT untuk remaja telah dikembangkan untuk mendukung pengiriman program di sekolah. Namun, itu juga dapat digunakan sebagai sumber daya yang berdiri sendiri untuk membantu kaum muda belajar dan berpartisipasi dalam melibatkan kegiatan kebugaran yang akan mendukung kesehatan umum dan kesejahteraan.
Menggunakan aplikasi RT untuk Remaja, Anda dapat:
- Mengevaluasi kebugaran Anda menggunakan tiga tes berbasis bukti, untuk menentukan kemajuan Anda untuk mencapai dan mempertahankan kebugaran yang sehat
- Pilih dari enam latihan gaya interval pra-buatan, memanfaatkan latihan berat badan sederhana yang dapat dilakukan hampir di mana saja
- Pilih latihan acak untuk mendapatkan kejutan setiap kali, atau pilih latihan Anda sendiri untuk membuat latihan khusus yang unik
- Evaluasi teknik Anda di enam gerakan pelatihan resistensi dasar, yang dianggap sebagai dasar untuk latihan yang lebih kompleks yang dilakukan di gym
- Lihat semua latihan dan deskripsi cara melakukannya Dengan benar melalui perpustakaan latihan bawaan
- Lihat layar dasbor untuk melihat tingkat kebugaran masa lalu dan saat ini dan kemajuan mingguan menuju tujuan latihan penguatan otot Anda
pelatihan resistensi untuk Program Teens adalah kolaborasi antara Universitas Newca Stpe dan Departemen Pendidikan NSW, didukung oleh para peneliti dari beberapa universitas Australia dan internasional lainnya.