Resistance Training for Teens

किशोरों के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण (किशोरों के लिए आरटी) एक स्कूल आधारित शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम है जो माध्यमिक विद्यालय के छात्रों के लिए डिज़ाइन किया गया है। किशोरों के लिए आरटी का उद्देश्य किशोरों को आधारभूत प्रतिरोध प्रशिक्षण गतिविधियों में संलग्न करने के लिए कौशल और आत्मविश्वास विकसित करने में मदद करना है। स्कूलों में कार्यक्रम की डिलीवरी का समर्थन करने के लिए किशोर आवेदन के लिए आरटी विकसित किया गया है। हालांकि, इसे सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने वाले युवा लोगों को सीखने और भाग लेने में मदद करने के लिए स्टैंड-अलोन संसाधन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
किशोर आवेदन के लिए आरटी का उपयोग करके, आप यह कर सकते हैं:
- स्वस्थ फिटनेस को प्राप्त करने और बनाए रखने की दिशा में अपनी प्रगति निर्धारित करने के लिए तीन साक्ष्य-आधारित परीक्षणों का उपयोग करके अपनी फिटनेस का मूल्यांकन करें
- सिक्स प्री-मेड इंटरवल स्टाइल वर्कआउट्स से चुनें, सरल शरीर के वजन अभ्यास का उपयोग करना जो लगभग कहीं भी किया जा सकता है
- हर बार आश्चर्यचकित होने के लिए एक यादृच्छिक कसरत का चयन करें, या एक अद्वितीय कस्टम कसरत बनाने के लिए अपने स्वयं के अभ्यास का चयन करें
- छह आधारभूत प्रतिरोध प्रशिक्षण आंदोलनों में अपनी तकनीक का मूल्यांकन करें, जिम में किए गए अधिक जटिल अभ्यासों के लिए आधार बनाने के लिए माना जाता है
- सभी अभ्यासों और उन्हें कैसे प्रदर्शन करने का विवरण देखें ठीक से इन-निर्मित व्यायाम लाइब्रेरी के माध्यम से
- अपने अतीत और वर्तमान फिटनेस स्तर को देखने के लिए डैशबोर्ड डिस्प्ले देखें और आपके मांसपेशियों को मजबूत करने वाले अभ्यास लक्ष्यों के लिए साप्ताहिक प्रगति
के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण किशोर कार्यक्रम न्यूका विश्वविद्यालय के बीच एक सहयोग है सीएलई और एनएसडब्ल्यू शिक्षा विभाग, शोधकर्ताओं द्वारा कई अन्य ऑस्ट्रेलियाई और अंतरराष्ट्रीय विश्वविद्यालयों के समर्थित।