Resistance Training for Teens

La capacitación de resistencia para adolescentes (RT para adolescentes) es un programa de actividad física basada en la escuela diseñada para estudiantes de secundaria. RT para los adolescentes apunta a ayudar a los adolescentes a desarrollar las habilidades y la confianza de participar en actividades de capacitación de resistencia fundamentales. La aplicación RT para adolescentes se ha desarrollado para respaldar la entrega del programa en las escuelas. Sin embargo, también se puede utilizar como un recurso independiente para ayudar a los jóvenes a aprender y participar en las actividades de acompañamiento que respaldarán la salud general y el bienestar.
Uso de la aplicación RT para adolescentes, puede:
- Evalúe su aptitud utilizando tres pruebas basadas en la evidencia, para determinar su progreso hacia el logro y mantenimiento de la fitness saludable
- Seleccione entre seis entrenamientos de estilo de intervalo prefabricado, que utilizan ejercicios simples de peso corporal que se pueden realizar en casi cualquier lugar
: seleccione un entrenamiento aleatorio para obtener una sorpresa cada vez, o seleccione sus propios ejercicios para crear un entrenamiento personalizado único
- Evalúe su técnica a través de los seis movimientos de entrenamiento de resistencia fundacional, considerados para formar la base de los ejercicios más complejos realizados en el gimnasio
- Ver todos los ejercicios y una descripción de cómo realizarlos correctamente a través de la biblioteca de ejercicios incorporados
- Vea la pantalla del tablero de instrumentos para ver sus niveles anteriores y actualizados y el progreso semanal hacia los objetivos de ejercicios de fortalecimiento muscular
El entrenamiento de la resistencia para El programa de adolescentes es una colaboración entre la Universidad de Newca. STLE y el Departamento de Educación de NSW, apoyado por investigadores de varias otras universidades australianas e internacionales.