Resistance Training for Teens

تدريب المقاومة للشباب (RT for Teens) هو برنامج نشاط مادي مدرسي مصمم لطلاب المدارس الثانوية. يهدف RT للشباب إلى مساعدة المراهقين على تطوير المهارات والثقة للمشاركة في أنشطة تدريب المقاومة التأسيسية. تم تطوير تطبيق RT للشباب لدعم تسليم البرنامج في المدارس. ومع ذلك، يمكن استخدامه أيضا كمورد مستقل لمساعدة الشباب على التعرف على أنشطة اللياقة البدنية والمشاركة التي ستدعم الصحة العامة والرفاهية.
استخدام RT ل Teens Application، يمكنك:
- تقييم لياقتك باستخدام ثلاثة اختبارات قائمة على الأدلة، لتحديد تقدمك نحو تحقيق والحفاظ على اللياقة البدنية الصحية
- اختر من بين ستة تمرينات نمط فاصل زمني مسبقا، واستخدام تمارين بسيطة وزن الجسم التي يمكن تنفيذها في أي مكان تقريبا
- حدد تمرين عشوائي للحصول على مفاجأة في كل مرة، أو حدد تمارين خاصة بك لإنشاء تمرين مخصص فريد
- تقييم تقنياتك عبر ستة حركات تدريبية في المقاومة التأسيسية، والتي تعتبر تشكيل الأساس لمزيد من التمارين المعقدة التي أجريت في صالة الألعاب الرياضية
- عرض كل هذه التمارين ووصف كيفية أداءها بشكل صحيح عبر مكتبة التمرين المضمنة
- عرض عرض لوحة المعلومات لرؤية مستويات اللياقة البدنية السابقة والحالية والتقدم الأسبوعي نحو تحقيق أهداف ممارسة تعزز العضلات
تدريب المقاومة برنامج المراهقين هو تعاون بين جامعة نيوما Stle و Department التعليمية في نيو ساوث ويلز، بدعم من الباحثين من العديد من الجامعات الأسترالية والدولية الأخرى.