Resistance Training for Teens

Đào tạo kháng cho thanh thiếu niên (RT cho thanh thiếu niên) là một chương trình hoạt động thể chất trên trường được thiết kế cho học sinh trung học. RT cho thanh thiếu niên nhằm mục đích giúp thanh thiếu niên phát triển các kỹ năng và sự tự tin để tham gia vào các hoạt động đào tạo kháng chiến nền tảng. Ứng dụng RT cho thanh thiếu niên đã được phát triển để hỗ trợ việc giao chương trình trong các trường học. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng như một nguồn tài nguyên độc lập để giúp những người trẻ tuổi tìm hiểu và tham gia vào các hoạt động thể dục hấp dẫn sẽ hỗ trợ sức khỏe và phúc lợi chung.
Sử dụng ứng dụng RT cho thanh thiếu niên, bạn có thể:
- Đánh giá thể lực của bạn bằng cách sử dụng ba bài kiểm tra dựa trên bằng chứng, để xác định tiến trình của bạn để đạt được và duy trì thể lực lành mạnh
- Chọn từ sáu bài tập theo phong cách khoảng thời gian được thực hiện sẵn, sử dụng các bài tập trọng lượng cơ thể đơn giản có thể được thực hiện gần như bất cứ nơi nào
- Chọn một tập luyện ngẫu nhiên để có được một bất ngờ mỗi lần hoặc chọn bài tập của riêng bạn để tạo một bài tập tùy chỉnh duy nhất
- Đánh giá kỹ thuật của bạn trên sáu phong trào đào tạo kháng nông cơ, được coi là cơ sở để các bài tập phức tạp hơn được thực hiện trong phòng tập thể dục
- Xem tất cả các bài tập và mô tả về cách thực hiện chúng Thông qua thư viện bài tập được xây dựng
- Xem màn hình bảng điều khiển để xem mức độ thể dục hiện tại và quá khứ và sự tiến bộ hàng tuần của bạn đối với các mục tiêu tập thể dục tăng cường cơ bắp của bạn
Đào tạo kháng chiến cho Chương trình thiếu niên là sự hợp tác giữa Đại học Newca Stle và Bộ Giáo dục NSW, được hỗ trợ bởi các nhà nghiên cứu từ một số trường đại học quốc tế và Úc khác.