Resistance Training for Teens

তের (তের জন্য RT) জন্য প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ একটি স্কুল ভিত্তিক শারীরিক কার্যকলাপ প্রোগ্রাম মাধ্যমিক স্কুল ছাত্রদের জন্য ডিজাইন করা হয়। তেরের জন্য RT বেছে নেওয়ার লক্ষ্যে দাঁড়িপালাল প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ কার্যক্রমগুলিতে নিয়োজিত দক্ষতা ও আত্মবিশ্বাসের দক্ষতা ও আস্থা বিকাশ করতে সহায়তা করে। স্কুলের প্রোগ্রামের ডেলিভারির জন্য তেরের আবেদনটির জন্য আরটিটি তৈরি করা হয়েছে। যাইহোক, এটি একটি স্ট্যান্ড-একা সম্পদ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে সাধারণ স্বাস্থ্য ও সুস্থতা সমর্থন করে এমন ফিটনেস ক্রিয়াকলাপে কাজ করতে পারে এমন ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণে অংশগ্রহণ করতে পারে।
তেরের অ্যাপ্লিকেশনের জন্য RT ব্যবহার করে, আপনি করতে পারেন:
- সুস্থ ফিটনেস অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য আপনার অগ্রগতি নির্ধারণের জন্য তিনটি প্রমাণ-ভিত্তিক পরীক্ষা ব্যবহার করে আপনার ফিটনেস মূল্যায়ন করুন
- ছয় প্রাক-তৈরি ব্যবধান শৈলী workouts থেকে নির্বাচন করুন, সহজ শরীরের ওজন ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে যা প্রায় যে কোন জায়গায় সঞ্চালিত হতে পারে
- প্রতিটি সময় একটি অবাক হওয়ার জন্য একটি র্যান্ডম ওয়ার্কআউট নির্বাচন করুন অথবা একটি অনন্য কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরি করতে আপনার নিজস্ব ব্যায়াম নির্বাচন করুন
- ছয়টি ফাউন্ডেশন প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ আন্দোলন জুড়ে আপনার কৌশলটি মূল্যায়ন করুন, জিমে সঞ্চালিত আরো জটিল ব্যায়ামের জন্য ভিত্তি তৈরি করে বলে মনে করা হয়
- সমস্ত ব্যায়াম এবং তাদের সঞ্চালনের বর্ণনাটি দেখুন অন্তর্নির্মিত ব্যায়াম লাইব্রেরির মাধ্যমে সঠিকভাবে
- আপনার পেশী-শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম লক্ষ্যগুলির দিকে আপনার অতীত এবং বর্তমান ফিটনেস স্তর এবং সাপ্তাহিক অগ্রগতি দেখতে ড্যাশবোর্ড প্রদর্শনটি দেখুন
জন্য প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ তের প্রোগ্রাম নিউকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মধ্যে একটি সহযোগিতা স্টাইল এবং এনএসডব্লিউ বিভাগের শিক্ষা বিভাগ, বিভিন্ন অস্ট্রেলিয়ান ও আন্তর্জাতিক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা সমর্থিত।