Resistance Training for Teens

La formation de résistance pour les adolescents (RT for Teens) est un programme d'activité physique basé sur une école conçu pour les élèves du secondaire. RT pour les adolescents a pour objectif d'aider les adolescents à développer les compétences et la confiance nécessaires pour engager des activités de formation de résistance fondamentale. La demande des adolescents a été développée pour soutenir la livraison du programme dans les écoles. Cependant, il peut également être utilisé comme une ressource autonome pour aider les jeunes à découvrir et à participer à des activités de fitness engagées qui soutiendront la santé générale et le bien-être.
Utilisation de l'application RT pour les adolescents, vous pouvez:
- Évaluez votre condition physique à l'aide de trois tests basés sur des preuves, afin de déterminer vos progrès vers la réalisation et le maintien de la forme physique
- Sélectionnez parmi six séances d'entraînement de style d'intervalle pré-fabriqué, utilisant des exercices de poids corporels simples qui peuvent être effectués presque n'importe où
- Sélectionnez une séance d'entraînement aléatoire pour obtenir une surprise à chaque fois, ou sélectionnez vos propres exercices pour créer une séance d'entraînement personnalisée unique.
- Évaluez votre technique sur six mouvements de formation de résistance fondamentale, considéré comme étant constitué la base d'exercices plus complexes effectués dans la salle de sport
- Voir tous les exercices et une description de la façon de les exécuter Via correctement via la bibliothèque d'exercices intégrée
- Affichez l'affichage du tableau de bord pour voir vos niveaux de conditionnement physique passé et actuel et vos progrès hebdomadaires vers vos objectifs d'exercice musculaire
La formation de la résistance pour Le programme des adolescents est une collaboration entre l'Université de Newca STLE et le ministère de l'Éducation de NSW, appuyés par des chercheurs de plusieurs autres universités australiennes et internationales.