Resistance Training for Teens

Weerstandstraining voor Teens (RT for Teens) is een op school gebaseerd fysisch activiteitenprogramma dat is ontworpen voor middelbare scholieren. RT voor tieners streeft ernaar tieners te helpen de vaardigheden en het vertrouwen te ontwikkelen om deel te nemen aan fundamentele weerstandstrainingactiviteiten. De RT voor Tieners-applicatie is ontwikkeld om de levering van het programma op scholen te ondersteunen. Het kan echter ook worden gebruikt als een op zichzelf staande hulpbron om jongeren te helpen meer te weten te komen en deel te nemen aan boeiende fitnessactiviteiten die de algemene gezondheid en het welzijn zullen ondersteunen.
met behulp van de RT voor Toepassing van Teens, kunt u:
- Evalueer uw fitness met behulp van drie evidence-based-tests, om uw vooruitgang op weg te bepalen en onderhouden van gezonde fitness Kies uit zes voorgemaakte intervalstijltrainingen, met behulp van eenvoudige lichaamsgewicht Oefeningen die bijna overal kunnen worden uitgevoerd
- Selecteer een willekeurige training om elke keer een verrassing te krijgen, of selecteer uw eigen oefeningen om een ​​unieke aangepaste training te maken
- Evalueer je techniek over zes stichtelijke weerstand trainingsbewegingen, beschouwd als de basis voor meer complexe oefeningen uitgevoerd in de sportschool
- Bekijk alle oefeningen en een beschrijving van het uitvoeren van ze Goed via de ingebouwde oefenbibliotheek
- Bekijk het Dashboard-display om je verleden en huidige fitnessniveaus en wekelijkse vooruitgang in de richting van je spierversterkende oefendoelen te zien
De weerstandstraining voor Teens-programma is een samenwerking tussen de Universiteit van Newca Stle en de NSW Department of Education, ondersteund door onderzoekers van verschillende andere Australische en internationale universiteiten.