Tummo Breath

당신은 스트레스를 받고 있습니까? 불안으로 고통 받는가? 피곤하고 종종 아프다는 것을 느끼시겠습니까?
텀프 호흡이나 rechaka pranayama라고도하는이 호흡 기술은 Bohr 효과를 기반으로하며 당신을 도울 것입니다!
흡기 명상의 장점 연구에서 입증되었습니다.
붉은 혈액 세포의 수가 증가합니다 - 줄기 세포는 몸을 통해 더 쉽게 움직이고 건강한 새로운 세포를 제공합니다 - 몸은 더 많은 미토콘드리아를 생산하므로 일상 생활에서 에너지가 증가합니다 - 수면 수면 개선
증가 된 백혈구 - 면역 체계가 강화되고 감염의 위험이 줄어 듭니다. 기술은이 방법으로 일어냅니다.
1 단계 : 여러 빠른 호흡 (통제 된 고혈구), 그리고 끝 부분에 숨을 내쉬고 2 단계 : 다시 흡입하지 않고 숨을 멈추지 않고 숨을 쉬지 않고 숨을 끈다. 짧은 시간 동안 UR 폐
정상적인 공기에서 숨을 쉬면 혈액의 CO2 수치가 증가하는 산소 함량이 아닙니다. 궁극적으로 숨을 멈추는 충동을 일으킨다.
1 단계 : 통제 된 Hyperventilation :
혈액은 평균 98 %의 산소로 포화됩니다. 그러나이 기술을 사용하면이 단계에서
혈액의 CO2 레벨이 초기에 강하게 감소되면 산소 함량이 최대로됩니다. 100 %. CO2 함량이 감소하자마자 본체의 이러한 반응은 다음과 같습니다. 따끔 거리는 감각, 그러나 종종 무해한 현기증과 도약의 일종. 이는이 순간의 산소가 낮은 이산화탄소 함량으로 인해 헤모글로빈에 더 강하게 결합하기 때문이므로 더 이상 세포로 이송되지 않습니다.
깊은 횡격막 호흡은 미주 신경을 자극합니다. 몸의 싸우거나
비행 반응을 만드는 부교감 신경계는 그것을 긴장을 풀고 그것을 유도합니다.
2 단계 : 중립 폐 압력에서 공기를 들고
이 단계에서 혈액의 산소 함량은 약 100 %에서 안전하지만 부 자연스럽게 낮은 수준으로 짧은 시간 동안 감소합니다.
본체는 긍정적 인 방식 으로이 연습의 건강상의 이점의 대부분을 차지하는 긍정적 인 방법으로 반응합니다.
1 단계로부터의 통제 된 과민성으로 인해, 혈액의 CO2 함량이 숨을 쉴 때까지 혈액의 CO2 함량이 먼저 더 강하게 상승해야하기 때문에 흡수 된 흡수를 정상보다 훨씬 길게하는 것이 가능합니다. ...에 때로는 예외적 인 경우에 최대 3-4 분이 가능합니다.
약 90 초 후에 몸이 아드레날린을 생산합니다. 본문은 산소를 관리하는 방법을 더 잘 알게됩니다.
3 단계 : 복구 단계
호흡 자극이 오면 우리는 숨을 쉬고 숨을 쉬게됩니다. 신체의 산소 수준. 혈액 내 이산화탄소 수준 때문에 몸이 때문에 드릴링 효과를 효율적으로이 O2를 사용
, 정상 또는 증가 수준에서 지금.
가상 결국 당신은 자연적인 "높은"주로 느껴야한다 이완과 아드레날린으로 인해.