STRONG: All in One Fitness

Strong è un'app per tutto in un unico fitness che ti consente di monitorare i tuoi allenamenti e calcolare i tuoi set di riscaldamento, un rep max, livello di forza, BMI, BMR, TDEE e macro.
Tieni traccia dei tuoi allenamenti
Resta in cima a tutti i tuoi allenamenti. Inizia creando il tuo allenamento che può essere personalizzato in qualsiasi momento. Prendi appunti sul modo in cui il tuo allenamento è andato a visualizzare i tuoi progressi complessivi in ​​ascensori specifici.
Calcola i tuoi set di riscaldamento
Facendo un pesante sollevatori composti alla gamma 5 rep? Amerai il calcolatore di riscaldamento!
Calcola i tuoi set di riscaldamento in modo da poter concentrarti sulla progressione sicura. Non perdere tempo a fare la matematica in palestra, concentrati sui tuoi set! Basta inserire il tuo peso di lavoro e vai!
Stima il tuo rep rep max
Se hai bisogno di stimare il tuo 1RM per un allenamento specifico, o sei solo curioso , Caratteristiche forti Due modalità di uscita 1RM e l'opzione per selezionare tra quattro formule, Epley è il valore predefinito.
Puoi visualizzare il tuo 1RM sia in termini di percentuali o in termini di ripetizioni.
Trova il tuo livello di forza
Ti chiedeva mai se stai procedendo bene? Probabilmente sei diventato più forte, ma quanto più forte hai ottenuto rispetto alla media?
La funzione Standard di forza ti dà un'idea del tuo livello di forza. Gli standard di resistenza sono basati sul tuo peso corporeo e del genere e include il supporto per lo squat, i deadlift, la pressa da panca, la pressa a base di testa, la potenza pulizia e la presa di forza.
Calcola il tuo BMI, BMR, Tdee e Macro in uno Vai
Il calcolatore BMI può aiutarti a capire il tuo peso ideale e se sei o meno in sovrappeso, sottopeso o in una gamma sana.
Il calcolatore BMR funziona in combinazione con il calcolatore TDEE per aiutarti a capire il tuo apporto macro-nutriente e calorico.
Il calcolatore MacRronutrient include ora l'opzione per la personalizzazione avanzata che consente di modificare direttamente il tuo surplus calorico o il deficit e la tua proteina desiderata e l'assunzione di grassi.
Fai la tua strada
Forte include il supporto per il sistema imperiale e metrico (kg / lb), nonché la personalizzazione del tema se non si piacerà al tema oscuro!
Camera per ulteriori informazioni
C'è sempre spazio per nuove correzioni e caratteristiche. Quindi sentiti libero di inviare il tuo feedback (c'è un'opzione in-app) e se ti piace l'app, lascia una recensione!
come Disclaimer: ricorda di esercitare il giudizio quando usi questa app! Non prendere tutto come valore nominale ma più di una guida!