STRONG: All in One Fitness

मजबूत एक फिटनेस ऐप में एक सब फिटनेस ऐप है जो आपको अपने वर्कआउट्स को ट्रैक करने और अपने गर्म सेट, एक प्रतिनिधि अधिकतम, ताकत का स्तर, बीएमआई, बीएमआर, टीडीईई और मैक्रोज़ की गणना करने की अनुमति देता है।
अपने वर्कआउट्स को ट्रैक करें
अपने सभी वर्कआउट्स के शीर्ष पर रहें। अपने कसरत को बनाकर शुरू करें जिसे किसी भी समय अनुकूलित किया जा सकता है। नोट्स लें कि आपका कसरत कैसे चला गया और विशिष्ट लिफ्टों में आपकी समग्र प्रगति को विज़ुअलाइज़ करें।
अपने गर्म सेट सेट की गणना करें
5 प्रतिनिधि सीमा पर भारी यौगिक लिफ्टों को करना? आप गर्म कैलकुलेटर से प्यार करेंगे!
अपने गर्म सेट की गणना करें ताकि आप सुरक्षित प्रगति पर ध्यान केंद्रित कर सकें। जिम में गणित करने में समय बर्बाद न करें, अपने सेट पर ध्यान केंद्रित करें! बस अपना कामकाजी वजन दर्ज करें और जाओ!
अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम का अनुमान लगाएं
क्या आपको एक विशिष्ट कसरत के लिए अपने 1rm का अनुमान लगाने की आवश्यकता है, या आप बस उत्सुक हैं , मजबूत विशेषताएं दो 1 आरएम आउटपुट मोड के साथ-साथ चार सूत्रों के बीच चयन करने का विकल्प, डिफ़ॉल्ट रूप से डिफ़ॉल्ट रूप से।
आप प्रतिशत के संदर्भ में या प्रतिनिधि के संदर्भ में अपने 1rm को प्रदर्शित कर सकते हैं।
अपनी ताकत का स्तर ढूंढें
कभी आश्चर्य हुआ कि क्या आप सही प्रगति कर रहे हैं? आप शायद मजबूत हो गए हैं, लेकिन औसत की तुलना में आपको कितना मजबूत मिल गया है?
ताकत मानक सुविधा आपको अपने ताकत के स्तर का विचार देती है। ताकत मानकों आपके शरीर के वजन और लिंग पर आधारित हैं, और इसमें स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस, ओवरहेड प्रेस, पावर क्लीन और पावर स्नैच के लिए समर्थन शामिल है।
एक में अपने बीएमआई, बीएमआर, टीडीई और मैक्रोज़ की गणना करें जाओ
बीएमआई कैलक्यूलेटर आपको अपने आदर्श वजन को समझने में मदद कर सकता है और आप अधिक वजन वाले, कम वजन वाले या स्वस्थ सीमा में हैं या नहीं।
बीएमआर कैलकुलेटर आपके मैक्रो-पोषक तत्व और कैलोरी सेवन को समझने में आपकी सहायता के लिए टीडीईई कैलकुलेटर के साथ मिलकर काम करता है।
मैक्रोन्यूट्रिएंट कैलकुलेटर में अब उन्नत अनुकूलन के लिए विकल्प भी शामिल है जो आपको अपने कैलोरी अधिशेष या घाटे को सीधे संशोधित करने की अनुमति देता है, और आपकी वांछित प्रोटीन और वसा का सेवन।
इसे अपना रास्ता
मजबूत इंपीरियल और मीट्रिक सिस्टम (किलोग्राम / एलबी) दोनों के लिए समर्थन शामिल है, साथ ही थीम अनुकूलन यदि आप अंधेरे थीम को पसंद नहीं कर रहे हैं!
अधिक के लिए कमरा
हमेशा नए फिक्स और सुविधाओं के लिए कमरा है। तो अपनी प्रतिक्रिया भेजने के लिए स्वतंत्र महसूस करें (एक इन-ऐप विकल्प है) और यदि आपको ऐप पसंद है, तो समीक्षा छोड़ दें!
एक अस्वीकरण के रूप में: इस ऐप का उपयोग करते समय निर्णय लेना याद रखें! चेहरे के मूल्य के रूप में सब कुछ न लें लेकिन एक गाइड के अधिक!