STRONG: All in One Fitness

শক্তিশালী একটি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে এবং আপনার উষ্ণ আপ সেট, এক রেপ সর্বোচ্চ, স্ট্রেংথ লেভেল, বিএমআই, বিএমআর, টিডিই এবং ম্যাক্রো গণনা করার অনুমতি দেয়।
আপনার workouts সন্ধান করুন
আপনার সমস্ত workouts শীর্ষে থাকুন। আপনার ওয়ার্কআউট তৈরি করে শুরু করুন যা কোনও সময়ে কাস্টমাইজড করা যেতে পারে। আপনার workout কীভাবে আপনার ওয়ার্কআউট গিয়েছিল এবং নির্দিষ্ট লিফটগুলিতে আপনার সামগ্রিক অগ্রগতিতে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন।
আপনার উষ্ণ আপ সেট গণনা করুন
5 রেপের সীমার মধ্যে ভারী যৌগিক লিফ্ট করছেন? আপনি উষ্ণ আপ ক্যালকুলেটর ভালোবাসবেন!
আপনার উষ্ণ-আপ সেটগুলি গণনা করুন যাতে আপনি নিরাপদ অগ্রগতির উপর মনোযোগ দিতে পারেন। জিম মধ্যে গণিত করছেন সময় নষ্ট করবেন না, আপনার সেট উপর ফোকাস! শুধু আপনার কাজ ওজন লিখুন এবং যান!
আপনার এক রেপ ম্যাক্স অনুমান করুন
আপনি একটি নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার 1RM অনুমান করতে হবে কিনা, অথবা আপনি কেবলমাত্র অদ্ভুত , শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য দুটি 1rm আউটপুট মোড পাশাপাশি চারটি সূত্রের মধ্যে নির্বাচন করার বিকল্পটি, যেমনটি ডিফল্ট।
আপনি শতাংশের পদে বা reps এর ক্ষেত্রে আপনার 1RM প্রদর্শন করতে পারেন।
আপনার শক্তি স্তরটি খুঁজুন
আপনি কি সঠিকভাবে অগ্রসর হন? আপনি সম্ভবত শক্তিশালী হয়েছেন, কিন্তু আপনি গড় তুলনায় কত শক্তিশালী অর্জিত হয়েছে?
শক্তি স্ট্যান্ডার্ড বৈশিষ্ট্য আপনাকে আপনার শক্তি স্তরের একটি ধারণা দেয়। শক্তি মান আপনার শরীরের ওজন এবং লিঙ্গ উপর ভিত্তি করে, এবং squats, deadlifts, বেঞ্চ প্রেস, ওভারহেড প্রেস, ক্ষমতা পরিষ্কার এবং পাওয়ার ছিনান জন্য সমর্থন অন্তর্ভুক্ত।
একের মধ্যে আপনার BMI, BMR, TDEE এবং ম্যাক্রোগুলি গণনা করুন যান
BMI ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার আদর্শ ওজনটি এবং আপনি অতিরিক্ত ওজন, কম ওজনের বা সুস্থ পরিসরে কিনা তা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন।
BMR ক্যালকুলেটরটি আপনার ম্যাক্রো-পুষ্টি এবং ক্যালোরি ভোজনের চিত্রগুলি আপনাকে সাহায্য করার জন্য টিডিই ক্যালকুলেটরটির সাথে কাজ করে।
Macronutrient ক্যালকুলেটরটি এখন উন্নত কাস্টমাইজেশনের বিকল্পটি অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনাকে সরাসরি আপনার ক্যালোরি উদ্বৃত্ত বা ঘাটতি, এবং আপনার পছন্দসই প্রোটিন এবং চর্বি গ্রহণের জন্য সরাসরি সংশোধন করতে দেয়।
এটি আপনার উপায় করুন
শক্তিশালি এবং মেট্রিক সিস্টেম উভয় (কেজি / পাউন্ড), সেইসাথে থিম কাস্টমাইজেশনের জন্য সমর্থন অন্তর্ভুক্ত করে যদি আপনি অন্ধকার থিম পছন্দ না করেন!
আরো জন্য রুম
সর্বদা নতুন ফিক্স এবং বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য রুম আছে। সুতরাং আপনার প্রতিক্রিয়া পাঠাতে বিনা দ্বিধায় (একটি ইন-অ্যাপ বিকল্প আছে) এবং যদি আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন তবে একটি পর্যালোচনা ছেড়ে দিন!
একটি দাবিত্যাগ হিসাবে: এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার সময় রায় অনুশীলন করার কথা মনে রাখুন! মুখ মূল্য হিসাবে সবকিছু কিন্তু একটি গাইড আরো নিতে না!