STRONG: All in One Fitness

Güçlü, egzersizlerinizi izlemenizi ve ısınma setlerinizi, bir rep max, Güç seviyesi, BMI, BMR, TDEE ve Makrolarınızı izlemenizi sağlayan bir hepsi bir fitness uygulamasıdır.
Egzersizlerinizi takip edin
Tüm antrenmanlarınızın üstünde kalın. Herhangi bir zamanda özelleştirilebilen antrenmanınızı oluşturarak başlayın. Egzersizinizin nasıl geçtiğine dair not alın ve genel ilerlemenizi belirli asansörlerde görselleştirin.
Isınma setlerini hesaplayın
5 REJ aralığında ağır bileşik kaldıraçlar mı? Isınma Hesap Makinesini seveceksiniz!
Isınma setinizi hesaplayın, böylece güvenli ilerlemeye odaklanabilirsiniz. Spor salonunda matematik yaparken zaman kaybetmeyin, setlerinize odaklanın! Sadece çalışma kilonuzu girin ve gidin!
Birincilinizi tahmin edin MAX
Belirli bir antrenman için 1RM'nizi tahmin etmeniz mi yoksa sadece merak ediyorsunuz. Güçlü özellikler, iki 1RM çıkış modu ve dört formül arasında seçim yapma seçeneğinin yanı sıra, Dört Formül, EPPEY varsayılandır.
1RM'nizi yüzdeler veya temsilciler açısından görüntüleyebilirsiniz.
Gücü Seviyenizi Bul
Hiçbir zaman iyi ilerliyorsanız merak ettiniz mi? Muhtemelen daha güçlü kazandın, ama ortalamaya göre ne kadar güçlü oldun?
Güç Standartları özelliği size güç seviyeniz hakkında bir fikir verir. Güç standartları, vücut ağırlığınıza ve cinsiyetinize dayanmaktadır ve ağız kavgası, Deadlifts, Bench presi, havai basın, güç temizler ve güç koparma desteği içerir.
BMI, BMR, TDEe ve Makrolarınızı birinde hesaplayın GO
BMI Hesaplama, ideal kilonuzu ve fazla kilolu, düşük kilolu veya sağlıklı bir aralıkta olup olmadığınızı sormanıza yardımcı olabilir.
BMR hesap makinesi, makro besin ve kalorik alımınızı çözmenize yardımcı olmak için TDEE Hesap Makinesi ile birlikte çalışır.
Macronutrient Calculator ayrıca, kalori fazlalığınızı veya eksikliğinizi ve istediğiniz protein ve yağ alımınızı doğrudan değiştirmenize olanak sağlayan gelişmiş kişiselleştirme seçeneğini içerir.
Yolunuzu yapın
Güçlü, hem imparatorluk hem de metrik sistem (kg / lb) için destek, hem de karanlık temayı sevmiyorsanız tema özelleştirmesini içerir!
Daha fazlası
Yeni düzeltmeler ve özellikler için her zaman yer var. Öyleyse geri bildiriminizi göndermekten çekinmeyin (uygulama içi bir seçenek var) ve uygulamayı beğendiyseniz, bir inceleme yapın!
Bir feragatname olarak: Bu uygulamayı kullanırken yargıyı kullanmayı unutmayın! Her şeyi yüz değeri olarak almayın, ancak bir rehberden daha fazlası!