STRONG: All in One Fitness

Strong est une application de fitness all au tout qui vous permet de suivre vos séances d'entraînement et de calculer vos ensembles de réchauffement, un représentant Max, un niveau de force, BMI, BMR, TDEE et MACROS.
Suivez vos séances d'entraînement
Restez sur toutes vos séances d'entraînement. Commencez par créer votre entraînement pouvant être personnalisé à tout moment. Prenez des notes sur la façon dont votre entraînement est allé et visualisez votre progression globale dans des ascenseurs spécifiques.
Calculez vos ensembles de réchauffement
Faire des remontées mécaniques à la gamme 5 REP? Vous allez adorer la calculatrice de réchauffement!
Calculez vos ensembles d'échauffement afin que vous puissiez vous concentrer sur la progression en toute sécurité. Ne perdez pas de temps à faire des mathématiques dans la salle de gym, concentrez-vous sur vos séries! Il suffit d'entrer votre poids de travail et d'aller!
Estimez votre représentant Max
Qu'il soit nécessaire d'estimer votre 1RM pour une séance d'entraînement spécifique, ou vous n'êtes que curieux , Fort comporte deux modes de sortie de 1RM ainsi que l'option de sélection entre quatre formules, Epley étant la valeur par défaut.
Vous pouvez afficher votre 1RM en termes de pourcentages ou en termes de représentants.
Trouvez votre niveau de force
Vous êtes-vous déjà demandé si vous progressez? Vous êtes probablement plus fort, mais combien de plus forts avez-vous obtenu par rapport à la moyenne?
La fonctionnalité de normes de force vous donne une idée de votre niveau de force. Les normes de force sont basées sur votre poids corporel et votre sexe et comprennent le soutien des squats, des délais de soulevés, de la presse de banc, de la presse au-dessus de la presse, des nettoyages électriques et des arraques de puissance.
Calculez votre IMC, BMR, TDEE et MACROS en un Go
La calculatrice BMI peut vous aider à déterminer votre poids idéal et si vous êtes en surpoids, en sous-pondération ou dans une plage saine.
La calculatrice BMR fonctionne conjointement avec la calculatrice TDEE pour vous aider à déterminer votre consommation de macro-nutriment et de calorie.
La calculatrice macronutriente inclut également l'option de personnalisation avancée qui vous permet de modifier directement votre excédent ou votre déficit calorique, ainsi que votre consommation de protéines et de graisse souhaitée.
Faites-le votre chemin
FORT comprend la prise en charge du système impérial et métrique (kg / lb), ainsi que la personnalisation du thème si vous n'aimez pas le thème sombre!
Chambre pour plus
Il y a toujours de la place pour de nouvelles corrections et fonctionnalités. Donc, n'hésitez pas à envoyer vos commentaires (il existe une option intégrée) et si vous aimez l'application, laissez un avis!
En tant que non-responsabilité: N'oubliez pas de faire preuve de jugement lorsque vous utilisez cette application! Ne prenez pas tout comme valeur de visage, mais plus d'un guide!